藍屋豚肉つけ汁そば定食（白御飯）のカロリーは1096kcal

✓ 公式データ藍屋食事麺（ランチ）最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

藍屋の食事128品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

藍屋でこれより軽い麺（ランチ）

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とんかつだし割りカレーそば	家族亭	1,093	—	—	—	8.1
鶏と舞茸の天丼 (1人前)藪そばセット(温)	天丼てんや	1,092	—	—	—	—
特盛せいろそば（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,106	—	—	—	5.4
特盛せいろそば（3玉盛り）	三〇三	1,106	—	—	—	5.4
中華そば＋半チャーハン＋餃子3個セット	日高屋	1,114	—	—	—	8.9
特盛せいろそば（3玉盛り）	夢庵	1,068	—	—	—	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	国産とろろ芋	43	1,139 kcal
いちばん重いサイド	ふろふき大根と豚の角煮の炊き合わせ	491	1,587 kcal

同じ藍屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

藍屋の食事128品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから89%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより386kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると515kcal重い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

298分

ジョギング

149分

自転車

190分

水泳

130分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
インバウンドＢコース	1,096	—	—	—	6.8
豚肉つけ汁稲庭うどん定食（白御飯）	1,085	—	—	—	9
藍屋御膳黒毛和牛牛すき小鍋	1,109	—	—	—	8.2
藍屋御膳銀だら	1,080	—	—	—	6.5
浜名湖産うなぎと季節の賑わい膳	1,073	—	—	—	5.6
藍屋御膳ジュニア	1,063	—	—	—	8.6
藍屋御膳サーロイン	1,061	—	—	—	8.6
黒毛和牛のすき鍋御膳	1,060	—	—	—	8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
得とり唐天丼セット温うどん	得得	1,096	—	—	—	8.4
スペシャル洋風バラエティ弁当	ほっともっと	1,096	44.4	45	132.2	7.5
オニオンフライデーパック	モスバーガー	1,096	17.5	63.4	113.8	5.7
はみでる!かき揚げバーガー	ドムドム	1,096	—	—	—	—
ハニーカマンベールピザ Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,095	—	—	—	—
牛ビビン丼大	松屋	1,095	—	—	—	—
チーズカリーバーグディッシュ M	びっくりドンキー	1,095	—	—	—	4.9
ツインハンバーグ（単品）	ジョイフル	1,095	52.1	78.5	37.3	5.7

「豚肉つけ汁そば定食（白御飯）」の栄養成分は藍屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。