アンデルセン 三元豚のカツサンドのカロリーは438kcal
438kcal
1日の1621%エネルギー438kcal · 1日の1621%
たんぱく質17.3g · 1日の21%
脂質23.2g · 1日の37%
炭水化物39.4g · 1日の12%
食塩相当量2.3g · 1日の3135%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
アンデルセンの食事31品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 48%C 36%
アンデルセンでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「ポークサンド」と比べる
基準 = この商品 438kcalアンデルセン 三元豚のカツサンドこの商品
438kcal基準
チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～タリーズコーヒー
263kcal−175
カフェサンド ベーコンチキン＆ポークゴンチャ
404kcal−34
チキンカツサンドセブン-イレブン
414kcal−24
モーニングサンド パストラミポークと彩り野菜～オニオンマヨソース～カフェ・ド・クリエ
427kcal−11
たまごチキンカツサンドロッテリア
450kcal+12
三元豚の厚切りカツ＆タマゴサンドローソン
615kcal+177
上島珈琲店のカツサンド上島珈琲店
658kcal+220
メンチカツのホットサンド倉式珈琲店
685kcal+247
「ポークサンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
三元豚のカツサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アンデルセンブレンド | 4 | 442 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | カフェオレ | 95 | 533 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 富士の天然水 | 0 | 438 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 長時間発酵食パン | 3,743 | 4,181 kcal |
同じアンデルセンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- アンデルセンの食事31品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの37%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の31%・35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.7g足りません。また、脂質が13.2g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より55kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、160kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「三元豚のカツサンド」の栄養成分はアンデルセンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。