セブン-イレブン お月見ロールケーキのカロリーは253kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 18.9g
- 食塩相当量
- 0.1g
- 食物繊維
- 0.3g
- 糖質
- 18.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのデザート49品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質18.1g29%
- 炭水化物18.9g6%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いデザート
- 岡山県産シャインマスカット晴王の一粒入り大福99kcal −154
- まるっと一粒 シャインマスカット大福101kcal −152
- 黒糖ラテプリン104kcal −149
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とろける月見パンケーキ | ローソン | 252 | 4.1 | 16 | 23 | 0.3 |
| 塩キャラメルリングケーキ | 珈琲館 | 251 | — | — | — | — |
| 〈人魚姫の宝もの〉さつまいも蒸しケーキ | リトルマーメイド | 255 | 3.5 | 8.2 | 41.5 | 0.7 |
| おいものチーズケーキ | チーズ&ドリア.スイーツ | 256 | 4.7 | 10.4 | 36.5 | 0.2 |
| 生チョコとナッツのショートケーキ | プロント | 256 | — | — | — | — |
| パウンドケーキ アールグレイ＆オレンジ | エクセルシオール カフェ | 250 | 2.5 | 15.1 | 25.6 | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのデザート49品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 米糀ミルクホイップドーナツ | 255 | 4.2 | 14.3 | 27.9 | 0.4 |
| 爽やかレモンもこ | 250 | 3.5 | 16.8 | 21.3 | 0.3 |
| つぶあんぱん | 249 | 6.6 | 3.9 | 48.6 | 0.4 |
| ７プレミアム こしあんぱん | 260 | 6.4 | 3.6 | 52 | 0.4 |
| 塚田牛乳を使った みたらしホイップミルクプリン | 270 | 3.8 | 17.5 | 24.4 | 0.2 |
| チョコ生サンド瀬戸内レモン | 272 | 2.4 | 16.1 | 29.5 | 0.3 |
| 米糀ミルクドーナツ | 278 | 2.4 | 16.4 | 30.6 | 0.3 |
| ポムポムプリンのもちっと白いどら焼 | 225 | 2.5 | 10.5 | 30.2 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「お月見ロールケーキ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。