ファミリーマート パリパリ麺サラダのカロリーは253kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 27.6g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサラダ35品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質6.5g8%
- 脂質13.8g22%
- 炭水化物27.6g9%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い「サラダ」
- フレッシュ野菜サラダ25kcal −228
- 【東京都の一部・神奈川県の一部】シーズナルグリーンサラダ43kcal −210
- 1/3日分の野菜サラダ52kcal −201
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトサラダのオーブン焼き | アオキーズ・ピザ | 252 | — | — | — | — |
| ポテトとたらこのクリーミーサラダ | グラッチェガーデンズ | 254 | — | — | — | 0.8 |
| グリルチキンのシーザーサラダ | セブン-イレブン | 251 | 14.3 | 16.5 | 13.3 | 1.8 |
| ミックスサラダ（レギュラー） | ステーキのどん | 257 | 6.7 | 14.8 | 25.7 | 1.6 |
| 西宮豊洲店・ハモンセラーノといちごのサラダ | ベーカリーレストランC | 258 | 11.2 | 23.1 | 6.4 | 2.7 |
| シーザーサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 259 | 7 | 17.4 | 19.7 | 3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサラダ35品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハムと玉子のマカロニサラダ | 250 | 7.1 | 15.7 | 20.9 | 1.7 |
| たんぱく質が摂れる！しそ入り鶏つくねのサラダ | 250 | 16.1 | 13.9 | 16.7 | 1.9 |
| 豚しゃぶのパスタサラダ | 257 | 12.4 | 9.3 | 32.4 | 2.5 |
| たんぱく質が摂れる！ローストチキンのパスタサラダ | 240 | 15.2 | 5.5 | 33.9 | 2.6 |
| 蒸し鶏とオクラのネバネバパスタサラダ | 235 | 11.7 | 5.2 | 37.2 | 3.9 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】グリルチキンとゆで玉子のファーマーズサラダ | 232 | 15.5 | 15.3 | 9.1 | 1.6 |
| 【関東】焼きとうもろこしとツナのパスタサラダ | 275 | 11 | 8.1 | 42.4 | 4 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダ | 229 | 16.6 | 15.3 | 8.2 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「パリパリ麺サラダ」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。