ブルーシール バニラのカロリーは198kcal
ブルーシール- エネルギー
- 198kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 10.4g
- 炭水化物
- 21.8g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ブルーシールのデザート19品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー198kcal9%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質10.4g17%
- 炭水化物21.8g7%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ブルーシールでこれより軽いフレーバー
- マンゴー120kcal −78
- シークヮーサーシャーベット135kcal −63
- ブルーウェーブ164kcal −34
この数字の読み方（詳しく）
- ブルーシールのデザート19品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ショコラクッキースワール 100g | 197 | 4 | 9.1 | 25.5 | 0.3 |
| ウベ 100g | 200 | 3.9 | 9 | 26.2 | 0.2 |
| 黒糖 100g | 200 | 4.5 | 10.3 | 23 | 0.3 |
| 琉球紅茶わらび餅 100g | 196 | 3.5 | 8.9 | 25.7 | 0.2 |
| ネオポリタン 100g | 196 | 4.2 | 9.5 | 23.8 | 0.2 |
| 紅イモ 100g | 195 | 4.1 | 9.3 | 24 | 0.2 |
| ストロベリー 100g | 195 | 3.9 | 9.1 | 25.2 | 0.2 |
| 沖縄田芋チーズケーキ 100g | 202 | 4.3 | 9.7 | 24.2 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 白身魚と野菜の白湯ソース | nosh | 198 | 15.6 | 9.4 | — | 1.8 |
| 牛肉メンチ | ローソン | 198 | 6.5 | 13.7 | 12.5 | 0.9 |
| 3種のとろけるグラス 抹茶＆ベリー | 七輪房 | 198 | 4 | 8 | 27.9 | 0.1 |
| お子さまカレー | ステーキのどん | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| わかめうどん 少量 | 得得 | 198 | — | — | — | 5.1 |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | フォルクス | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| ハーフそば 冷 | ゆで太郎 | 198 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 牛肉とナスの甘辛味噌仕立て 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 198 | 7.4 | 13.5 | 13.7 | 1.6 |
「バニラ」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。