キッチンオリジン スマイル！チキン竜田のり弁当のカロリーは643kcal
643kcal
1日の2331%エネルギー643kcal · 1日の2331%
たんぱく質21.7g · 1日の27%
脂質23.9g · 1日の39%
炭水化物81g · 1日の26%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから90位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 34%C 52%
キッチンオリジンでこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 643kcalキッチンオリジン スマイル！チキン竜田のり弁当この商品
643kcal基準
ねぎ塩グリルチキン弁当セブン-イレブン
643kcal±0
ダブルソースで食べる！チキンカツ弁当ファミリーマート
769kcal+126
もろみチキンの炭火焼き 弁当大戸屋
778kcal+135
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当ゆめあん食堂
864kcal+221
おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当ローソン
869kcal+226
おろしチキン竜田弁当ほっともっと
905kcal+262
グリルチキン弁当（オニオン）ビッグボーイ
949kcal+306
おろしチキン竜田弁当フォルクス
1,079kcal+436
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スマイル！チキン竜田のり弁当にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから90番目
低いほうから74%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が13.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より89kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、45kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スマイル！チキン竜田のり弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。