キッチンオリジン スマイル！チキン竜田のり弁当のカロリーは641kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 641kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 23.8g
- 炭水化物
- 80.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンの食事109品中軽いほうから80位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー641kcal29%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質23.8g38%
- 炭水化物80.8g25%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −492
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −449
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −442
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 竜田チキン 甘辛醤ソース | ジョナサン | 638 | — | — | — | 6.9 |
| 竜田揚げ １０個 テイクアウト | フォルクス | 655 | 56 | 28.3 | 45.8 | 3.1 |
| ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 大戸屋 | 658 | 19.8 | 16.9 | 105.3 | 5.1 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 夢庵 | 606 | — | — | — | 3.6 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | ゆめあん食堂 | 604 | — | — | — | 3.6 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 三〇三 | 604 | — | — | — | 3.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンの食事109品の中で、カロリーが低いほうから80番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの38%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が13.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより111kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると60kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当 | 619 | 21.9 | 14.9 | 99.5 | 3.2 |
| スマイル！ロースとんかつ弁当 | 605 | 18.2 | 13.6 | 98.9 | 2.9 |
| オリジン幕の内弁当 | 682 | 25.9 | 24.9 | 89.7 | 4.2 |
| スマイル！肉じゃがコロッケのり明太弁当 | 684 | 16.4 | 29 | 87.3 | 3.7 |
| Dｘ手切り牛ハラミ焼肉弁当 | 586 | 16.3 | 18.7 | 89.5 | 3.2 |
| ロースかつ丼 | 569 | 24 | 15.6 | 81.9 | 2.8 |
| 肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ | 557 | 16 | 14.9 | 89.3 | 2.8 |
| 直火焼ハンバーグ弁当 | 726 | 22.9 | 24.1 | 104.7 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ | ベーカリーレストランC | 641 | 24.3 | 41.5 | 39.4 | 3.6 |
| ラッキーハンバーガー【おもちゃ付き】 | ガスト | 641 | — | — | — | 1.9 |
| 海の幸のフェットチーネ | ロイヤルホスト | 641 | 31.6 | 23.4 | 71.4 | 2.3 |
| 鰹のうどん（温） | 天丼てんや | 641 | — | — | — | — |
| 北海道コーンバターみそちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 641 | 21.5 | 31.3 | 77 | 8.2 |
| ソーセージカレー ミニ | すき家 | 641 | 18.2 | 30.1 | 75.1 | 3.8 |
| 秋のかながわ味わい弁当 | 崎陽軒 | 641 | 22.5 | 16.1 | 101.1 | 5 |
| 朝そば | 箱根そば | 641 | 27.8 | 20.1 | 85.9 | 5.7 |
「スマイル！チキン竜田のり弁当」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。