神戸元町ドリア タルティフレット風グラタンのカロリーは643kcal
643kcal
1日の2331%エネルギー643kcal · 1日の2331%
たんぱく質30.8g · 1日の38%
脂質32.7g · 1日の53%
炭水化物56.1g · 1日の18%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
神戸元町ドリアの食事145品中カロリーの低いほうから51位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 46%C 35%
神戸元町ドリアでこれよりカロリーが低い「グラタン」
ほかのチェーンの「グラタン」と比べる
基準 = この商品 643kcal神戸元町ドリア タルティフレット風グラタンこの商品
643kcal基準
キッズグラタンプレートチーズ&ドリア.スイーツ
515kcal−128
シーフードチャウダーグラタンデニーズ
568kcal−75
チキンとベーコンのクリームグラタンベーカリーレストランC
599kcal−44
海老とアボカドのクリーミーグラタンベーカリーレストランサンマルク
621kcal−22
種チーズのパスタグラタンWallace Brothers Cheese Bar
631kcal−12
トマトとかぼちゃのクリームグラタンバケット
646kcal+3
トマトとかぼちゃのクリームグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
646kcal+3
４種チーズの芳醇ミートペンネグラタンジョイフル
655kcal+12
「グラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
タルティフレット風グラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 663 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,418 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バケット２個 | 78 | 721 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 1,125 kcal |
同じ神戸元町ドリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 神戸元町ドリアの食事145品のうち、カロリーが低いほうから51番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より41kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、45kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
175分
ジョギング
87分
自転車
111分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「タルティフレット風グラタン」の栄養成分は神戸元町ドリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。