キッチンオリジン とり天（わさび醤油味）のカロリーは220kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 220kcal
- たんぱく質
- 13g
- 脂質
- 8.9g
- 炭水化物
- 21.1g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー220kcal10%
- たんぱく質13g16%
- 脂質8.9g14%
- 炭水化物21.1g7%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサイド
- 香りを愉しむ黒酢酢豚37kcal −183
- ひじき煮52kcal −168
- ちくわ天56kcal −164
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉野菜炒め コク旨醤油だれ | 216 | 10.9 | 14 | 14.5 | 2.6 |
| ほうれん草とコーンのガーリックバター風味 | 229 | 2 | 18.9 | 11.9 | 0.8 |
| 十六穀の塩むすび | 208 | 6.1 | 1.2 | 42.9 | 0.8 |
| 甘辛だれの鶏天 | 206 | 6.2 | 9.4 | 23.8 | 1.2 |
| 十六穀むすび～鮭～ | 204 | 5 | 1 | 43.5 | 1 |
| 鶏肉となすの香味おろしポン酢 | 204 | 10 | 11.1 | 16.4 | 1.5 |
| 良い値！おにぎり 店内焼き香ばし醤油 | 237 | 5.9 | 1.6 | 49.7 | 0.9 |
| きんぴらごぼう | 195 | 7.7 | 8.5 | 23 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| 緑黄色野菜の生姜みぞれ和え | nosh | 220 | 6.5 | 9.4 | — | 2.2 |
| はちみつ焼きカマンベール（4ヶ） | 安楽亭 | 220 | 11.4 | 13.9 | 13.3 | 0.9 |
| キンパ プルコギ | ファミリーマート | 220 | 7 | 5.1 | 37.6 | 1.6 |
| #甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ バータイム | プロント | 220 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| ハムエッグ | ベーカリーカフェC | 220 | 7.7 | 10.9 | 22.8 | 1.2 |
| おこさま天ぷら | とんでん | 220 | 3.9 | 17.3 | 11.3 | 0.2 |
「とり天（わさび醤油味）」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。