キッチンオリジン 十六穀の塩むすびのカロリーは208kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 208kcal
- たんぱく質
- 6.1g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 42.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー208kcal9%
- たんぱく質6.1g8%
- 脂質1.2g2%
- 炭水化物42.9g13%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサイド
- 香りを愉しむ黒酢酢豚37kcal −171
- ひじき煮52kcal −156
- ちくわ天56kcal −152
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛だれの鶏天 | 206 | 6.2 | 9.4 | 23.8 | 1.2 |
| 十六穀むすび～鮭～ | 204 | 5 | 1 | 43.5 | 1 |
| 鶏肉となすの香味おろしポン酢 | 204 | 10 | 11.1 | 16.4 | 1.5 |
| 肉野菜炒め コク旨醤油だれ | 216 | 10.9 | 14 | 14.5 | 2.6 |
| とり天（わさび醤油味） | 220 | 13 | 8.9 | 21.1 | 0.8 |
| きんぴらごぼう | 195 | 7.7 | 8.5 | 23 | 1.6 |
| ほうれん草とコーンのガーリックバター風味 | 229 | 2 | 18.9 | 11.9 | 0.8 |
| 良い値！おにぎり 店内焼き香ばし醤油 | 237 | 5.9 | 1.6 | 49.7 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴーヤーチャンプルー | セブン-イレブン | 208 | 14.8 | 14.8 | 6 | 2.3 |
| 鶏とキノコのリゾット | nosh | 208 | 25.7 | 2.5 | — | 1.7 |
| 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース | デニーズ | 208 | 16.4 | 11.6 | 11.9 | 1.8 |
| 小うどん（温） | 華屋与兵衛 | 208 | — | — | — | 2.8 |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 藍屋 | 208 | — | — | — | 1.9 |
| もも貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 208 | — | — | — | — |
| 豚バラと焼き豆腐のうま煮 キャベツと人参のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | — | — | — | 1.2 |
| 焼きカレーパン | カフェ・ベローチェ | 207 | — | — | — | — |
「十六穀の塩むすび」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。