キッチンオリジン きんぴらごぼうのカロリーは195kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 195kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 8.5g
- 炭水化物
- 23g
- 食塩相当量
- 1.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー195kcal9%
- たんぱく質7.7g10%
- 脂質8.5g14%
- 炭水化物23g7%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽いサイド
- 香りを愉しむ黒酢酢豚37kcal −158
- ひじき煮52kcal −143
- ちくわ天56kcal −139
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 十六穀むすび～鮭～ | 204 | 5 | 1 | 43.5 | 1 |
| 鶏肉となすの香味おろしポン酢 | 204 | 10 | 11.1 | 16.4 | 1.5 |
| 甘辛だれの鶏天 | 206 | 6.2 | 9.4 | 23.8 | 1.2 |
| 十六穀の塩むすび | 208 | 6.1 | 1.2 | 42.9 | 0.8 |
| 肉野菜炒め コク旨醤油だれ | 216 | 10.9 | 14 | 14.5 | 2.6 |
| とり天（わさび醤油味） | 220 | 13 | 8.9 | 21.1 | 0.8 |
| ライス 中 | 161 | 2.9 | 0.4 | 36.6 | 0 |
| ほうれん草とコーンのガーリックバター風味 | 229 | 2 | 18.9 | 11.9 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中華丼 | nosh | 195 | 10 | 3.9 | — | 2.5 |
| 上タン 〈塩〉 | 七輪房 | 195 | 8.1 | 19.2 | 1.4 | 0.7 |
| 鎌倉パスタお子様プレート | 鎌倉パスタ | 195 | 5.2 | 10.1 | 21.1 | 0.9 |
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | ファミリーマート | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
| ワイワイナゲットセット（ナゲット単品） | モスバーガー | 195 | 14.8 | 10.2 | 10.9 | 0.8 |
| 冷やしはいからそば 小 | なか卯 | 195 | 5.8 | 3.6 | 34.7 | 2 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
「きんぴらごぼう」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。