濵かつ ロースかつランチのカロリーは424kcal
濵かつ- エネルギー
- 424kcal
- たんぱく質
- 19.6g
- 脂質
- 33.4g
- 炭水化物
- 8g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー424kcal19%
- たんぱく質19.6g24%
- 脂質33.4g54%
- 炭水化物8g3%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −192
- カレーパン242kcal −182
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −149
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 日替わり（ロースかつ） | リンガーハット | 432 | 21.2 | 30.4 | 15.4 | 0.3 |
| ロースかつとじ | キッチンオリジン | 457 | 11.4 | 29.8 | 35.9 | 3.5 |
| ロースかつとじ おかずのみ | ほっともっと | 474 | 28.8 | 25.5 | 33.2 | 4.1 |
| ロースかつ | とんから亭 | 494 | — | — | — | 1.2 |
| 富良野産ロースかつ | とんでん | 514 | 26.9 | 37.8 | 13.1 | 2.2 |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | ジョイフル | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
ロースかつランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 435 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,232 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 464 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 693 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.4g足りません、脂質が23.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより328kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると157kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵大豆豚肉
含む可能性えび乳いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生姜焼 | 430 | 23.8 | 27.2 | 17.1 | 2.5 |
| 牡蠣ふらいとチキン御膳 | 437 | 17.1 | 27.4 | 31.7 | 0.8 |
| お気軽ヒレかつ（エビフライ） | 409 | 20.7 | 20.6 | 34.6 | 1.7 |
| 牡蠣ふらいとヒレ御膳 | 452 | 22.8 | 29.9 | 23.1 | 1.1 |
| サバの塩焼き定食 | 457 | 21.6 | 29.8 | 23.8 | 3.3 |
| おろしロースかつ御膳 | 464 | 20.7 | 33.8 | 17.6 | 2.9 |
| 長崎産あじふらいランチ | 379 | 20.9 | 22.1 | 22.8 | 0.4 |
| ミニカレー | 374 | 5.9 | 6.5 | 75.4 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコオールド ファッション | セブン-イレブン | 424 | 3.4 | 30.6 | 34.3 | 0.3 |
| むきえびの黒酢あんかけ | nosh | 424 | 23.9 | 21.8 | — | 2.5 |
| サラダ巻 | ローソン | 424 | 8.7 | 8.5 | 79.7 | 3.3 |
| 小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 424 | 12.4 | 18.4 | 50.9 | 2.8 |
| イベリコ豚釜揚げつけ麺 少量 | 得得 | 424 | — | — | — | 6.3 |
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
| チーズてりやきバーガー | ロッテリア | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
| レバーと野菜のカレー炒め | 大阪王将 | 424 | — | — | — | — |
「ロースかつランチ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。