キッチンオリジン ロースとんかつのカロリーは232kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 0.6g
- 炭水化物
- 52.8g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー232kcal11%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質0.6g1%
- 炭水化物52.8g16%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い食事
- 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き149kcal −83
- おにぎり 紅子いくら白醤油漬け192kcal −40
- 良い値！おにぎり 塩わかめ199kcal −33
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくばりごぜんハレノヒ 大分産かぼす香るおろしとんかつ 1食 230g | ニチレイフーズダイレクト | 251 | 12 | 12.4 | 24.4 | 2.1 |
| CoCo壱番屋カレーソースとんかつ | nosh | 306 | 13.1 | 16.5 | — | 1.9 |
| ＴＰとんかつ | 得得 | 311 | — | — | — | 0.5 |
| とんかつと王様トマトのミックスサンド | セブン-イレブン | 365 | 10.5 | 18.6 | 39.7 | 2 |
| ロースとんかつ おかずのみ | ほっともっと | 489 | 20.6 | 26.8 | 42.2 | 3.3 |
| 手付け やわらかロースとんかつ | 華屋与兵衛 | 569 | — | — | — | 4.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.5g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより520kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると349kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おにぎり 塩むすび | 229 | 4.7 | 0.7 | 51 | 0.5 |
| チキン竜田 | 228 | 14.5 | 19.9 | 0.7 | 2.6 |
| おにぎり チキン竜田 | 227 | 5.9 | 0.6 | 49.6 | 1.1 |
| 生姜焼き | 239 | 19.4 | 15.1 | 9.2 | 2.6 |
| 銀鮭の塩焼き | 225 | 4.8 | 16 | 15.2 | 0.7 |
| 大きなおにぎり かつお香る炊き込み鶏五目 | 225 | 5 | 2.8 | 46 | 1.3 |
| おにぎり 鮭 | 240 | 6.1 | 0.9 | 52.2 | 1.5 |
| おにぎり 赤飯 | 241 | 4.8 | 0.7 | 54.3 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｓｕａｇｅ監修 スープカレー | セブン-イレブン | 232 | 11.8 | 11.5 | 22.7 | 3 |
| あさりとえびのトマトリゾット | nosh | 232 | 16.7 | 7.6 | — | 1.9 |
| クワトロチーズピザ | 鎌倉パスタ | 232 | 9.7 | 6.7 | 33.2 | 1.7 |
| 佐野店・レモン牛乳アフォガード | ベーカリーレストランC | 232 | 4 | 20.2 | 32.3 | 0.9 |
| トーストセット【いちご】 | トマト&オニオン | 232 | — | — | — | 1 |
| わんこピザ テリヤキチキン | ピザーラ | 232 | — | — | — | — |
| エビフライ | 濵かつ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| 青菜炒め | バーミヤン | 232 | — | — | — | 2.2 |
「ロースとんかつ」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。