キッチンオリジン 豚とろ焼肉2倍！丼のカロリーは487kcal
487kcal
1日の1824%エネルギー487kcal · 1日の1824%
たんぱく質7.1g · 1日の9%
脂質10.2g · 1日の16%
炭水化物88.7g · 1日の28%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
キッチンオリジンの食事122品中カロリーの低いほうから72位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 19%C 75%
ほかのチェーンの「ポーク丼」と比べる
基準 = この商品 487kcalキッチンオリジン 豚とろ焼肉2倍！丼この商品
487kcal基準
ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯)ローソン
506kcal+19
富山県産にら使用 スタミナ豚にら丼セブン-イレブン
542kcal+55
【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん）ファミリーマート
553kcal+66
ローストポーク丼すき家 · 全2通り
556kcal+69
豚ロースネギ塩丼松屋 · 全3通り
685kcal+198
豚キムチ丼ランチ（ごはん小盛）安楽亭
758kcal+271
ランチ豚焼肉丼れんげ食堂Toshu
768kcal+281
豚しょうが焼丼本家かまどや
832kcal+345
「ポーク丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚とろ焼肉2倍！丼にサイド・ドリンクを足すと
同じキッチンオリジンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- キッチンオリジンの食事122品のうち、カロリーが低いほうから72番目
低いほうから59%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性24%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.9g足りません。また、脂質が0.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より245kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、111kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
133分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚とろ焼肉2倍！丼」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。