チーズ&ドリア.スイーツ小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリアのカロリーは496kcal

✓ 公式データチーズ&ドリア.スイーツ食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 48%

C 38%

チーズ&ドリア.スイーツでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サーモン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オープンサンドスモークサーモンとリコッタ	ジョリーパスタ	501	14.8	28	48.2	2.4
いくらサーモンちらし	かっぱ寿司	508	27.4	12.7	70.8	3
スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）大盛	おだしもん	524	18.8	14	80	3.3
まぐろサーモン丼テイクアウト	はま寿司	526	—	—	—	—
胡麻漬けサーモンのだし茶漬け＆選べる副菜	chawan	538	—	—	—	4
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	鎌倉パスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ブレンドコーヒー	20	516 kcal
いちばん重いドリンク	モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ	775	1,271 kcal
いちばん軽いサイド	チーズ食べ放題・オリーブオイル	41	537 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大盛）	482	978 kcal

同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

チーズ&ドリア.スイーツの食事203品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.4g足りません、脂質が16.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより214kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると85kcal軽い数字です。

ウォーキング

135分

ジョギング

67分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆選べるミニドリア	501	18.3	36.6	22	1.5
チーズフォンデュ・バケット	504	19.3	23.6	51.1	2.6
チーズフォンデュ／グリルポテト	504	14.7	31.1	39.6	1.9
Ｓサイズ・和風カルボナーラ風ドリア	485	20.5	23.6	47.9	2.9
グリルポテトパルメザンとトリュフの香り	508	11.4	29.8	46.1	0.8
ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア	512	20.9	41.3	9.8	0.5
Ｓサイズ・チキンと枝豆のドリア	515	22.5	23.1	45.8	2.1
小盛・チキンと枝豆のチーズクリームドリア	515	22.5	23.1	45.8	2.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香味ソースの雲白肉	nosh	496	17.5	39.7	—	2
おにぎり弁当	ローソン	496	17.2	20	63.6	2.9
松阪牛特選カルビ（塩・わさび醤油）	七輪房	496	11.8	50.2	5.9	3.4
海老ドリア	デニーズ	496	16.3	22.3	59	2.4
ハーブソーセージ石窯フィローネ STANDARD	スターバックス	496	18	29	41.9	3.5
メキシカンピラフ	ジョナサン	496	—	—	—	2.3
てりやきチキンフィレオ	マクドナルド	496	20.1	23	52.8	3.2
鶏そぼろまぜのっけごはん朝食小盛	なか卯	496	22.9	12.4	75.5	3.9

「小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。