ジョナサンメキシカンピラフのカロリーは496kcal

✓ 公式データジョナサン食事ちいさなサイズ／サラダ／スープ最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いちいさなサイズ／サラダ／スープ

メキシカンピラフにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	539 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,311 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	565 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	956 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより214kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると85kcal軽い数字です。

ウォーキング

135分

ジョギング

67分

自転車

86分

水泳

59分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちいさなビーフライスカレー＆ゆで卵モーニング	501	—	—	—	2.1
ヒレコロステーキ和風オニオンソース	514	—	—	—	3.6
ヒレコロステーキ醤油ガーリックソース	522	—	—	—	3.8
本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき）	523	—	—	—	2.9
本まぐろの鉄火丼モーニング	523	—	—	—	2.9
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	524	—	—	—	3.4
【ジョナ得ランチ】ハンバーグ＆ヒレコロステーキ（ライス付）	524	—	—	—	3.4
デミたまハンバーグ	528	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
香味ソースの雲白肉	nosh	496	17.5	39.7	—	2
おにぎり弁当	ローソン	496	17.2	20	63.6	2.9
松阪牛特選カルビ（塩・わさび醤油）	七輪房	496	11.8	50.2	5.9	3.4
海老ドリア	デニーズ	496	16.3	22.3	59	2.4
ハーブソーセージ石窯フィローネ STANDARD	スターバックス	496	18	29	41.9	3.5
小盛・サーモンとアボカドのゴルゴンゾーラクリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	496	17.6	26.2	46.7	2.7
てりやきチキンフィレオ	マクドナルド	496	20.1	23	52.8	3.2
鶏そぼろまぜのっけごはん朝食小盛	なか卯	496	22.9	12.4	75.5	3.9

「メキシカンピラフ」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。