セブン-イレブン 麺４００ｇ！ ジューシーソース焼そばのカロリーは995kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 995kcal
- たんぱく質
- 24.5g
- 脂質
- 34.3g
- 炭水化物
- 151.3g
- 食塩相当量
- 8.5g
- 食物繊維
- 8.7g
- 糖質
- 142.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから517位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー995kcal45%
- たんぱく質24.5g30%
- 脂質34.3g55%
- 炭水化物151.3g47%
- 食塩相当量8.5g113%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「そば」
- だしが自慢のわかめそば319kcal −676
- 一本釣り鰹だし香る 北海道産そば粉のざるそば330kcal −665
- 石臼挽きそば粉の濃厚だし割り冷しとろろそば340kcal −655
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てんやの上天丼 (1人前)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 996 | — | — | — | — |
| ランチ天丼せいろそばセット | 夢庵 | 993 | — | — | — | 4.9 |
| 小海老入りかき揚げ丼セット(温そば) | 箱根そば | 993 | 30.1 | 21.6 | 167.3 | 6.8 |
| （L）ランチ天丼せいろそばセット | ゆめあん食堂 | 1,000 | — | — | — | 5.5 |
| 鴨汁せいろそば 小天丼セット | 華屋与兵衛 | 1,002 | — | — | — | 8.9 |
| 大名天ざるそば | 家族亭 | 1,009 | — | — | — | 7.2 |
麺４００ｇ！ ジューシーソース焼そばにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 1,001 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,344 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 1,035 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,481 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから517番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの113%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより577kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると414kcal重い数字です。
- 食塩相当量8.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
271分
ジョギング
135分
自転車
172分
水泳
118分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨのスパゲティ 博多辛子明太子使用 | 993 | 30.2 | 44.1 | 123 | 6.4 |
| 道東限定 ミートスパカツ | 950 | 32.8 | 45.5 | 104.8 | 4.4 |
| カツカレースパゲティ | 903 | 43.1 | 38.9 | 98.2 | 6.3 |
| ロースカツカレー | 897 | 26.7 | 32.7 | 125.7 | 3.2 |
| やみつきガーリック 大盛ペペロンチーノ | 863 | 34.3 | 41.2 | 92.6 | 5.7 |
| 大盛 ミートボールのせトマトソースパスタ | 856 | 32.6 | 24.4 | 131.4 | 8.3 |
| 大盛 明太マヨのパスタ | 850 | 24.1 | 36.1 | 110.9 | 4.9 |
| ソーセージとベーコンの大盛ペペロンチーノ | 845 | 36.4 | 34.8 | 102.2 | 8.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付) | ロイヤルホスト | 995 | 51.7 | 70.1 | 36.6 | 4.1 |
| 天ぷらとじ丼ランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 995 | — | — | — | 9.8 |
| パリパリチキンカレー | CoCo壱番屋 | 995 | 29.2 | 36.4 | 139.1 | 4.8 |
| 肉野菜炒め弁当 瀬戸内レモン使用塩だれ | キッチンオリジン | 995 | 31.2 | 44.3 | 116.1 | 4.6 |
| よくばりお子様オムライスプレート | 大戸屋 | 995 | 26 | 51.5 | 78.8 | 2.7 |
| チーズフォンデュハンバーグドリア | グリル蔵敷 | 995 | 33 | 54.2 | 87.6 | 4.3 |
| ザ・ベーコン Sサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 995 | — | — | — | — |
| ベーコンとポテトのピッツァ | グラッチェガーデンズ | 995 | — | — | — | 4.8 |
「麺４００ｇ！ ジューシーソース焼そば」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。