シジャン たっぷりチーズチヂミのカロリーは996kcal
996kcal
1日の3649%エネルギー996kcal · 1日の3649%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
シジャンの食事30品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+76kcal+316kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
シジャンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「たっぷりチーズチヂミ」と比べる
基準 = この商品 996kcalシジャン たっぷりチーズチヂミこの商品
996kcal基準
たっぷりチーズの麻婆豆腐台湾小籠包
433kcal−563
たっぷりチーズの麻婆豆腐九份小籠包
433kcal−563
チヂミ チーズ韓と米
719kcal−277
たっぷりチーズカルボナーラチーズ&ドリア.スイーツ
743kcal−253
たっぷりチーズ＆チーズ（Sサイズ）ピザハット
819kcal−177
キムチチーズチヂミ七輪房
840kcal−156
プラスたっぷりチーズハンバーグステーキ屋松
902kcal−94
たっぷりチーズハンバーグカレーマイカリー食堂
1,126kcal+130
「たっぷりチーズチヂミ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たっぷりチーズチヂミにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 1,038 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | チャプチェ | 431 | 1,427 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- シジャンの食事30品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より312kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、398kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
271分
ジョギング
136分
自転車
172分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たっぷりチーズチヂミ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。