かっぱ寿司 うな牛いなりのカロリーは126kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 126kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 6.2g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから158位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー126kcal6%
- たんぱく質5.3g7%
- 脂質6.2g10%
- 炭水化物12.4g4%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い夏季節定番
- 生えび～夏のトマトガーリック～64kcal −62
- 生ハム～夏のトマトガーリック～76kcal −50
- 蒸しあさり かつお出汁仕立て76kcal −50
ほかのチェーンの「いなり」と比べる
うな牛いなりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 127 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 390 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 170 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 497 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから158番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.7g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより103kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると455kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
34分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 50%増量 えび天にぎり | 126 | 4.2 | 4.2 | 17.4 | 0.9 |
| 月見牛肉いなり | 126 | 4.5 | 6.7 | 12.2 | 0.5 |
| 北海道産さんま塩炙り | 127 | 4.8 | 6.5 | 11.3 | 1 |
| 北海道産さんま | 128 | 4.8 | 6.5 | 11.4 | 0.5 |
| 甘海老マヨかっぱ軍艦 | 128 | 3.5 | 6.8 | 12.8 | 0.7 |
| サーモンのトリュフマヨのせ | 128 | 4.1 | 7.3 | 11.5 | 0.5 |
| アボカドサーモン | 128 | 4.3 | 6.7 | 13.1 | 0.5 |
| 合鴨ロースのトリュフマヨのせ | 129 | 3.9 | 7.4 | 11.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| (北海道限定)サーモンマヨオニオン 店内 | はま寿司 | 126 | — | — | — | — |
| 熟成あぶり中とろ（二貫） | くら寿司 | 126 | — | — | — | — |
| グリルチキン | スシロー | 126 | — | — | — | — |
| かっぱ細巻（1皿） | すし銚子丸 | 126 | — | — | — | — |
| 中トロ | 寿司の美登利 | 126 | 4.6 | 3.8 | 18.3 | 0.2 |
| サーモン揚げねぎラー油 | 魚べい | 125 | — | — | — | — |
| サーモンサラダ | 函館市場 | 125 | 5.6 | 5.8 | 13.1 | 0.4 |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 銀のさら | 128 | — | — | — | — |
「うな牛いなり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。