かっぱ寿司 北海道産さんまのカロリーは128kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 128kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 11.4g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから161位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー128kcal6%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質6.5g10%
- 炭水化物11.4g4%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い9/3開始フェア
- 大ぶりとろサーモン塩炙り46kcal −82
- 大ぶりとろサーモン46kcal −82
- 50%増量 えび天にぎり126kcal −2
北海道産さんまにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 129 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 392 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 172 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 499 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから161番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより101kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると453kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘海老マヨかっぱ軍艦 | 128 | 3.5 | 6.8 | 12.8 | 0.7 |
| サーモンのトリュフマヨのせ | 128 | 4.1 | 7.3 | 11.5 | 0.5 |
| アボカドサーモン | 128 | 4.3 | 6.7 | 13.1 | 0.5 |
| 北海道産さんま塩炙り | 127 | 4.8 | 6.5 | 11.3 | 1 |
| 合鴨ロースのトリュフマヨのせ | 129 | 3.9 | 7.4 | 11.6 | 0.9 |
| 感動コーンかっぱ軍艦 | 129 | 1.7 | 6.4 | 16.6 | 0.6 |
| 50%増量 えび天にぎり | 126 | 4.2 | 4.2 | 17.4 | 0.9 |
| うな牛いなり | 126 | 5.3 | 6.2 | 12.4 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「北海道産さんま」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。