かっぱ寿司 北海道産さんま塩炙りのカロリーは127kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 127kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 11.3g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから160位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー127kcal6%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質6.5g10%
- 炭水化物11.3g4%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い9/3開始フェア
- 大ぶりとろサーモン塩炙り46kcal −81
- 大ぶりとろサーモン46kcal −81
- 50%増量 えび天にぎり126kcal −1
北海道産さんま塩炙りにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 128 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 391 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 171 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 498 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから160番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの10%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより102kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると454kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
35分
ジョギング
17分
自転車
22分
水泳
15分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道産さんま | 128 | 4.8 | 6.5 | 11.4 | 0.5 |
| 50%増量 えび天にぎり | 126 | 4.2 | 4.2 | 17.4 | 0.9 |
| 甘海老マヨかっぱ軍艦 | 128 | 3.5 | 6.8 | 12.8 | 0.7 |
| うな牛いなり | 126 | 5.3 | 6.2 | 12.4 | 0.6 |
| サーモンのトリュフマヨのせ | 128 | 4.1 | 7.3 | 11.5 | 0.5 |
| 月見牛肉いなり | 126 | 4.5 | 6.7 | 12.2 | 0.5 |
| アボカドサーモン | 128 | 4.3 | 6.7 | 13.1 | 0.5 |
| 合鴨ロースのトリュフマヨのせ | 129 | 3.9 | 7.4 | 11.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨だしたまご 大分県産かぼすおろし 店内 | はま寿司 | 127 | — | — | — | — |
| たらマヨ軍艦 | くら寿司 | 127 | — | — | — | — |
| 炙りはまち | 函館市場 | 127 | 7.5 | 5.3 | 12.4 | 0.4 |
| 上びんちょうマヨ炙り | 魚べい | 127 | — | — | — | — |
| 中トロ | 寿司の美登利 | 126 | 4.6 | 3.8 | 18.3 | 0.2 |
| かっぱ細巻（1皿） | すし銚子丸 | 126 | — | — | — | — |
| もちっとあったか大学芋風だんご | スシロー | 126 | — | — | — | — |
| 茶碗蒸し・海鮮茶碗蒸しセット | 銀のさら | 128 | — | — | — | — |
「北海道産さんま塩炙り」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。