かっぱ寿司 うなかっぱいなりのカロリーは111kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 111kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 12.3g
- 食塩相当量
- 0.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから146位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー111kcal5%
- たんぱく質4.7g6%
- 脂質4.8g8%
- 炭水化物12.3g4%
- 食塩相当量0.6g8%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い夏季節定番
- 生えび～夏のトマトガーリック～64kcal −47
- 生ハム～夏のトマトガーリック～76kcal −35
- 蒸しあさり かつお出汁仕立て76kcal −35
ほかのチェーンの「いなり」と比べる
うなかっぱいなりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 112 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 375 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 155 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 482 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから146番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより118kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると470kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.6gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニアサイーボウル～はちみつ～ | 111 | 1.1 | 3.4 | 32.1 | 0 |
| 海老のトリュフマヨのせ | 111 | 4.7 | 5.4 | 11.5 | 0.6 |
| アボカドえび | 111 | 4.9 | 4.8 | 13.1 | 0.6 |
| 玉子 | 110 | 4.8 | 2.9 | 15.6 | 0.7 |
| たらこマヨ軍艦 | 112 | 2.4 | 5.2 | 14.1 | 1.1 |
| サーモンマヨ炙り | 110 | 4.1 | 5.4 | 11.3 | 0.5 |
| サーモンマヨペッパー炙り | 110 | 4.1 | 5.4 | 11.3 | 0.5 |
| 李朝園 刻みキムチマヨ軍艦 | 109 | 1.5 | 5 | 14.3 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「うなかっぱいなり」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。