函館市場 かに風味サラダのカロリーは110kcal
函館市場- エネルギー
- 110kcal
- たんぱく質
- 2.2g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 14.8g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー110kcal5%
- たんぱく質2.2g3%
- 脂質4.8g8%
- 炭水化物14.8g5%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −74
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −65
- 【一貫】ほたて47kcal −63
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼サラダチキン てりやき | ローソン | 108 | 15.9 | 4 | 2.1 | 1.3 |
| ツナサラダ 店内 | はま寿司 | 107 | — | — | — | — |
| サラダ納豆軍艦 | かっぱ寿司 | 107 | 3.7 | 3.9 | 14.4 | 0.8 |
| ケールのグリーンサラダボウル | デニーズ | 114 | 2 | 7.7 | 10.3 | 1.4 |
| かに風サラダ軍艦 | スシロー | 114 | — | — | — | — |
| えびブロッコリーサラダ | くら寿司 | 100 | — | — | — | — |
かに風味サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 150 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 416 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 156 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 503 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの8%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.8g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより119kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると471kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サーモンとアボカド | 113 | 4.3 | 5.5 | 12 | 0.4 |
| ねぎとろ | 106 | 6 | 3.3 | 13.2 | 0.5 |
| 海鮮軍艦 | 114 | 5.5 | 4.6 | 13.5 | 0.4 |
| コーンサラダ | 115 | 2 | 4.9 | 16.5 | 0.5 |
| 納豆軍艦 | 105 | 5.1 | 2.4 | 16.2 | 0.6 |
| 穴子 | 115 | 5.4 | 4.6 | 13.2 | 0.6 |
| うざく | 115 | 6.9 | 6.9 | 6.8 | 2.9 |
| いくら | 104 | 6.6 | 2.8 | 13.7 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚塩カルビ 紀州産梅おろし盛り 店内 | はま寿司 | 110 | — | — | — | — |
| 玉子 | かっぱ寿司 | 110 | 4.8 | 2.9 | 15.6 | 0.7 |
| 漬けゆずぶり | くら寿司 | 110 | — | — | — | — |
| いか飯風すしとゲソにぎり | スシロー | 110 | — | — | — | — |
| サーモンアボカド笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 110 | — | — | — | — |
| 豚カルビ | 魚べい | 110 | — | — | — | — |
| 大名さば | 寿司の美登利 | 110 | 6.9 | 6.5 | 6.2 | 0.2 |
| 梅納豆手巻(ネギ有) | 銀のさら | 109 | — | — | — | — |
「かに風味サラダ」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。