銀のさら 梅納豆手巻(ネギ有)のカロリーは109kcal
銀のさら- エネルギー
- 109kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
銀のさらでこれより軽い「納豆」
- 納豆軍艦(ネギ有)56kcal −53
- 納豆軍艦(ネギ無)56kcal −53
- イカ納豆手巻(ネギ無)98kcal −11
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより120kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると472kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含む大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 梅納豆手巻(ネギ無) | 108 | — | — | — | — |
| 手羽先2本 | 107 | — | — | — | — |
| 梅しそキュウリ手巻 | 104 | — | — | — | — |
| 納豆手巻(ネギ有) | 104 | — | — | — | — |
| サーモン手巻 | 114 | — | — | — | — |
| 納豆手巻(ネギ無) | 103 | — | — | — | — |
| ネギトロ手巻 | 100 | — | — | — | — |
| イカ納豆手巻(ネギ有) | 99 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 活〆はまち 大分県産かぼすおろし 店内 | はま寿司 | 109 | — | — | — | — |
| 李朝園 刻みキムチマヨ軍艦 | かっぱ寿司 | 109 | 1.5 | 5 | 14.3 | 0.9 |
| 天然キンキの炙り食べ比べ | スシロー | 109 | — | — | — | — |
| コーン | 魚べい | 109 | — | — | — | — |
| かんぴょう | 寿司の美登利 | 109 | 4.9 | 3.5 | 14.5 | 0.2 |
| 熟成漬けはまち | くら寿司 | 108 | — | — | — | — |
| かに風味サラダ | 函館市場 | 110 | 2.2 | 4.8 | 14.8 | 0.7 |
| サーモンアボカド笑巻（1皿） | すし銚子丸 | 110 | — | — | — | — |
「梅納豆手巻(ネギ有)」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。