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ピザーラ 明太⼦とイカの冷製和⾵パスタのカロリーは397kcal

公式データピザーラ食事更新日
397kcal
1日の1419%
エネルギー397kcal · 1日の1419%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ピザーラの食事107品中カロリーの低いほうから77位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal397たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g—

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

ピザーラはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

ピザーラでこれよりカロリーが低い「パスタ」

モントレー（ミートソース）
204kcal−193
プレーンチーズピザ（ミートソース）
127kcal−270

ほかのチェーンの「いかパスタ」と比べる

基準 = この商品 397kcal

明太⼦とイカの冷製和⾵パスタにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンク【ボックス】ピザーラテリチキ7481,145 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクザ・プレミアム・モルツ⾹るエール（350mlｘ6⽸パック）9661,363 kcal
いちばんカロリーが低いサイドハバネロソースグリーンホット1398 kcal
いちばんカロリーが高いサイドローステッドポテト（18本⼊）465862 kcal

同じピザーラのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ピザーラの食事107品のうち、カロリーが低いほうから77番目

    低いほうから72%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。

  3. ピザ・宅配の食事メニューの平均より13kcal低い

    ピザ・宅配の平均は410kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、201kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ポップコーンシュリンプ（12個⼊）
377kcal
カロリーのみ公表
フライドチキンミックス
420kcal
カロリーのみ公表
⽔⽜モッツァと⽣ハムのグラタン
364kcal
カロリーのみ公表
ピザーラ フライドチキン（3本⼊）
437kcal
カロリーのみ公表
チョリソーのホイル焼き（3本⼊）
441kcal
カロリーのみ公表
⻘唐⾟⼦と厚切りベーコンのパエリア1⽫あたり Pほか 全3通り
444kcal
カロリーのみ公表

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ」の栄養成分はピザーラが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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