ジョナサンみすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき）のカロリーは843kcal

✓ 公式データジョナサン食事和食最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから126位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽い和食

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ&コロコロステーキハンバーグL	びっくりドンキー	843	—	—	—	6.1
テイクアウトの女王ヒウチステーキトリュフソース（パン３個付）	ベーカリーレストランサンマルク	844	37.9	44.4	72.8	4.8
【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり P	ピザーラ	845	—	—	—	—
ひとくちチキンステーキにんにく醤油弁当	ジョイフル	847	38.1	39.6	79	5.2
“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当	トマト&オニオン	839	—	—	—	1.5
単品ポークステーキ200g	松牛	847	34.5	71.9	18.4	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	886 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,658 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	912 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,303 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから126番目です（軽いほうから72%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより133kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると262kcal重い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

229分

ジョギング

115分

自転車

146分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	835	—	—	—	2.6
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライランチ	835	—	—	—	2.6
フレンチフライトリュフ塩仕立て	856	—	—	—	3.3
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつき	860	—	—	—	5.1
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライ	861	—	—	—	3.8
【ジョナ得ランチ】ビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケ（ライス付）	819	—	—	—	2.7
武蔵野スパイスカレー+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	818	—	—	—	4.8
武蔵野スパイスカレー	818	—	—	—	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷麺ランチセット	七輪房	843	29.9	26.1	127.3	11
グランチーズハンバーグ	ジョイフル	843	39.6	59.5	32.6	4
海鮮かき揚げと藪そば(温)	天丼てんや	843	—	—	—	—
カマンベールと４種チーズのドリア	神戸元町ドリア	843	32.7	46.8	69.9	4.3
天丼・茶わんむし	とんでん	843	25.1	33.3	105.8	5.9
親子丼セット冷うどん	得得	843	—	—	—	7.5
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ	ポポラマーマ	843	20.7	40.7	87.7	5.2
ハンバーグ&コロコロステーキハンバーグL	びっくりドンキー	843	—	—	—	6.1

「みすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき）」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。