とんでん天丼・茶わんむしのカロリーは843kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 12%

F 36%

C 51%

とんでんでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「天丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
広島県産小牡蠣天丼と二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	841	—	—	—	7.6
TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小天丼）	ゆめあん食堂	841	—	—	—	4.1
ミニ得とり唐天丼サラダランチ冷うどん	得得	839	—	—	—	6.3
海鮮かき揚げ天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	837	—	—	—	—
天丼セット 150gセット麺きつねおろしうどん	家族亭	849	—	—	—	6.3
天丼うどん弁当	そば太鼓亭	850	25.5	14.9	147.4	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	844 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,288 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	884 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,273 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの54%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が23.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより133kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると262kcal重い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

229分

ジョギング

115分

自転車

146分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
周年祭	843	35.2	26	111.9	3.8
旨いわし巴膳	860	41.3	36.5	88.1	6
うな重	860	39.1	27.8	108	4.6
リニ周ュー年祭アル	860	39.1	27.8	108	4.6
富良野産ロースかつ定食	825	34.2	40.6	74.9	4.3
ランチ北海松花堂和膳	818	30.1	29.3	106.8	3.9
さざんか	818	33	23	114.7	4.4
柚子切りそば	874	29.7	33.4	108.8	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷麺ランチセット	七輪房	843	29.9	26.1	127.3	11
みすじステーキ重（みそ汁・惣菜つき）	ジョナサン	843	—	—	—	5.9
グランチーズハンバーグ	ジョイフル	843	39.6	59.5	32.6	4
海鮮かき揚げと藪そば(温)	天丼てんや	843	—	—	—	—
カマンベールと４種チーズのドリア	神戸元町ドリア	843	32.7	46.8	69.9	4.3
親子丼セット冷うどん	得得	843	—	—	—	7.5
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ	ポポラマーマ	843	20.7	40.7	87.7	5.2
ハンバーグ&コロコロステーキハンバーグL	びっくりドンキー	843	—	—	—	6.1

「天丼・茶わんむし」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。