ジョナサン徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースのカロリーは732kcal

✓ 公式データジョナサン食事チキン最終確認: 2026-09-03

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョナサンの食事175品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-03

ジョナサンでこれより軽いチキン

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛モモ肉ステーキチーズソース（１５０ｇ）	Wallace Brothers Cheese Bar	732	44.5	44.2	35.1	4.5
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）	ロイヤルホスト	733	24.4	39.1	74	4
ハンギングテンダー＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	733	29.4	55.2	23.7	1.6
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 230g	いきなり！ステーキ	730	36.6	58.2	15.4	2.7
極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ	トマト&オニオン	734	—	—	—	3.3
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ライス）	ジョイフル	735	23.5	28.2	91.8	3.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	775 kcal
いちばん重いドリンク	（日替）月チキングリルてりやきソース＆揚げ餃子ドリンクバーつき	815	1,547 kcal
いちばん軽いサイド	ミニヨーグルトセット（料理とセットでご注文）	69	801 kcal
いちばん重いサイド	若鶏のから揚げ	460	1,192 kcal

同じジョナサンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョナサンの食事175品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより22kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal重い数字です。
食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

199分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炭火焼肉と彩り野菜の十三穀米美ビンバ（みそ汁・コチュジャンつき）	733	—	—	—	6.5
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソースランチ	731	—	—	—	5.2
とろサーモン＆いくら丼（みそ汁・惣菜つき）	743	—	—	—	3.1
本まぐろの鉄火丼＆鶏野菜うどん（惣菜つき）	744	—	—	—	4.4
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング	744	—	—	—	4.3
ハーブシュリンプのトマトスープパスタマルゲリータ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	755	—	—	—	7
ハーブシュリンプのトマトスープパスタマルゲリータ	755	—	—	—	7
本ずわい蟹の濃厚ビスクスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	757	—	—	—	5.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アボカドと生ハムのクロックムッシュ	チーズ&ドリア.スイーツ	732	23.9	36.6	74.6	4.7
国産さば塩焼き定食	夢庵	732	—	—	—	5
国産さば塩焼き定食	ゆめあん食堂	732	—	—	—	5
アボカドと生ハムのクロックムッシュ	神戸元町ドリア	732	23.9	36.6	74.6	4.7
国産さば塩焼き定食	三〇三	732	—	—	—	5
鶏の唐揚げ（ダブル）	八剣伝	732	—	—	—	8.6
ミニネギトロ丼サラダランチ三角揚げ温うどん	得得	732	—	—	—	8.6
浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（あさりのかけだし）大盛	おだしもん	732	31.6	13.1	122.7	6.8

「徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。