石焼炒飯店 【単品】デジカルビチャーハンのカロリーは942kcal
942kcal
1日の3446%エネルギー942kcal · 1日の3446%
たんぱく質25.1g · 1日の31%
脂質51g · 1日の82%
炭水化物88.8g · 1日の28%
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
石焼炒飯店の食事38品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+22kcal+262kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 50%C 39%
石焼炒飯店でこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
基準 = この商品 942kcal石焼炒飯店 【単品】デジカルビチャーハンこの商品
942kcal基準
チャーハンぎょうざの満洲
537kcal−405
チャーハンバーミヤン
726kcal−216
チャーハンれんげ食堂Toshu
726kcal−216
チャーハン山田うどん食堂 · 全2通り
852kcal−90
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯台湾小籠包
1,008kcal+66
チャーハン（大盛）日高屋
1,052kcal+110
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯九份小籠包
1,062kcal+120
牛カルビ炒飯大阪王将 · 全2通り
1,072kcal+130
「チャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【単品】デジカルビチャーハンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ジンジャーエールＭ | 13 | 955 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | オレンジジュースＬ | 30 | 972 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | キムチ | 16 | 958 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 辛味噌 | 93 | 1,035 kcal |
同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 石焼炒飯店の食事38品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから42%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性46%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの82%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より258kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、344kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
256分
ジョギング
128分
自転車
163分
水泳
112分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【単品】デジカルビチャーハン」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。