石焼炒飯店【単品】デジカルビチャーハンのカロリーは942kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 50%

C 39%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中華そば＋半チャーハンセット	日高屋	949	—	—	—	8.3
濃厚とんてきチャーハン	バーミヤン	1,059	—	—	—	4.4
W餃子チャーハンセット	幸楽苑	1,063	34.7	50.3	113.4	8.5
れんげおこさまチャーハンセット	れんげ食堂Toshu	817	—	—	—	—
辛味だれの背脂にんにく豚チャーハン	ローソン	808	24.5	20.1	133.7	6.8
チャーハン入り中華弁当	本家かまどや	796	26.3	37.2	87.2	5.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	955 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	972 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,015 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの82%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより232kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると361kcal重い数字です。
食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

256分

ジョギング

128分

自転車

163分

水泳

112分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3
【単品】鶏マヨ炒飯	994	30	57.8	83.4	5.8
【単品】五目餡掛け炒飯	876	22.5	46.5	85.5	6.2
【単品】カルビビビンバ風炒飯	869	24.4	46.2	83.1	5.5
【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,022	30.3	59	83.4	5.8
【単品】黄金炒飯（大）	857	19.9	35.1	107.7	4.8
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	856	23.8	46.4	79.4	4.4
【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛）	1,038	26.6	49	114.3	5.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品)	和食さと	942	—	—	—	4.7
海老と活〆穴子切身の天丼 (小)うどんセット(温)	天丼てんや	942	—	—	—	—
【定食】自家製角煮拉麺	台湾小籠包	942	34.8	52	82.1	11
ミニかつ丼サラダランチちくわ天温うどん	得得	942	—	—	—	10
サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当テイクアウト	フォルクス	942	43.8	36.4	116.3	4.2
にんにく牛カルビ焼肉丼並盛	すき家	942	28.7	39.3	118.6	3
フィッシュフライ(2本)カレー	CoCo壱番屋	942	22.1	32.3	143.9	4.4
しょうが焼き＆から揚弁当	ほっともっと	942	43.3	35.8	116	5.1

「【単品】デジカルビチャーハン」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。