石焼炒飯店【Ａセット】五目あんかけ炒飯のカロリーは1266kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の58%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 56%

C 34%

石焼炒飯店でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】担々麺（並）・半炒飯	台湾小籠包	1,249	38.5	55.4	146.9	13.5
炒飯セット	松軒中華食堂	1,288	40.2	51.7	166.4	7.1
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】	日高屋	1,155	—	—	—	10.6
ふわとろ天津炒飯	大阪王将	1,137	—	—	—	—
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	九份小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	1,279 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	1,296 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	1,339 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから89%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの58%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの124%、食塩相当量は7.5gの112%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が66.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより556kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると685kcal重い数字です。
食塩相当量8.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

344分

ジョギング

172分

自転車

219分

水泳

151分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【Ａセット】カルビビビンバ炒飯	1,259	34.6	76.7	101.9	7.7
【１００周年】黄金担々セット（大）	1,251	33.6	56.4	147.4	10.9
【Ａセット】黄金炒飯（大）	1,247	30.1	65.6	126.6	6.9
【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯	1,246	34	76.8	98.3	6.5
【特別】デジカルビねぎそばセット	1,245	32.2	68.2	120.8	9.6
【特別】黄金担々セット（大）	1,239	34.6	55.8	144.4	10.5
【特別】鶏マヨねぎそばセット	1,298	37.1	74.9	115.5	10.3
【Ａセット】麻婆豆腐炒飯	1,223	34.5	73.3	99.7	7.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特盛り鶏の唐揚げ丼	安楽亭	1,266	52.1	38.2	180.3	5
豚菜麺玉子とじダブル	得得	1,266	—	—	—	12
天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺きつねそば	家族亭	1,265	—	—	—	9.4
特上うな重（お吸い物・お新香付）	三〇三	1,265	—	—	—	9.1
特上うな重（お吸い物・お新香付）	ゆめあん食堂	1,265	—	—	—	9.1
特上うな重（お吸い物・お新香付）	夢庵	1,265	—	—	—	9.1
【大盛】北海道モッツァレラとグリル茄子の京風”黒”ミートソース	鎌倉パスタ	1,267	49.7	28.5	190.2	9
ＬａＯｈａｎａスペシャルバーガー	La Ohana	1,267	—	—	—	6.1

「【Ａセット】五目あんかけ炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。