石焼炒飯店 【特別】黄金担々セット（大）のカロリーは1239kcal
石焼炒飯店- エネルギー
- 1,239kcal
- たんぱく質
- 34.6g
- 脂質
- 55.8g
- 炭水化物
- 144.4g
- 食塩相当量
- 10.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1239kcal56%
- たんぱく質34.6g43%
- 脂質55.8g90%
- 炭水化物144.4g45%
- 食塩相当量10.5g140%
PFCバランス
石焼炒飯店でこれより軽い食事
- 唐揚げ２個、スープ643kcal −596
- （倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺723kcal −516
- （倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺820kcal −419
この数字の読み方（詳しく）
- 石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの90%、食塩相当量は7.5gの140%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより529kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると658kcal重い数字です。
- 食塩相当量10.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
337分
ジョギング
169分
自転車
215分
水泳
148分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【特別】デジカルビねぎそばセット | 1,245 | 32.2 | 68.2 | 120.8 | 9.6 |
| 【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯 | 1,246 | 34 | 76.8 | 98.3 | 6.5 |
| 【Ａセット】黄金炒飯（大） | 1,247 | 30.1 | 65.6 | 126.6 | 6.9 |
| 【１００周年】黄金担々セット（大） | 1,251 | 33.6 | 56.4 | 147.4 | 10.9 |
| 【Ａセット】麻婆豆腐炒飯 | 1,223 | 34.5 | 73.3 | 99.7 | 7.1 |
| 【Ａセット】カルビビビンバ炒飯 | 1,259 | 34.6 | 76.7 | 101.9 | 7.7 |
| 【Ａセット】五目あんかけ炒飯 | 1,266 | 32.7 | 76.9 | 104.3 | 8.4 |
| 【単品】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛） | 1,204 | 33.1 | 61.6 | 118.3 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ つくねと得とり唐天丼 ちくわ天冷うどん | 得得 | 1,239 | — | — | — | 8.4 |
| 上うな重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 1,239 | — | — | — | 7.2 |
| 豚肉玉子炒め大盛りご飯のお得丼 | バーミヤン | 1,239 | — | — | — | 4.2 |
| 牛肩ロース定食300g | 松牛 | 1,239 | 62.2 | 71.1 | 96.2 | 5.2 |
| 大判チキン南蛮定食 | から好し | 1,239 | — | — | — | 7.9 |
| 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 1,238 | 44.8 | 51.1 | 153.2 | 5.3 |
| ミートコンボ テイクアウト | フォルクス | 1,238 | 66.5 | 94.3 | 40.6 | 6.2 |
| 【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース | 鎌倉パスタ | 1,240 | 40.3 | 42 | 164.2 | 8.3 |
「【特別】黄金担々セット（大）」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。