石焼炒飯店 【Ａセット】回鍋肉炒飯のカロリーは1369kcal
石焼炒飯店- エネルギー
- 1,369kcal
- たんぱく質
- 35g
- 脂質
- 87.4g
- 炭水化物
- 103g
- 食塩相当量
- 7.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の62%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1369kcal62%
- たんぱく質35g43%
- 脂質87.4g141%
- 炭水化物103g32%
- 食塩相当量7.3g97%
PFCバランス
石焼炒飯店でこれより軽い食事
- 唐揚げ２個、スープ643kcal −726
- （倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺723kcal −646
- （倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺820kcal −549
ほかのチェーンの「回鍋肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 定食セット（回鍋肉） | 松軒中華食堂 | 1,228 | 32.5 | 65.2 | 136.3 | 7.7 |
| ごちそうキャベツの回鍋肉 | 大阪王将 | 677 | — | — | — | — |
| 回鍋肉セット | マッスルデリ | 368 | 30.5 | 11.6 | 40.6 | 2.5 |
| 回鍋肉 | nosh | 294 | 11 | 20.8 | — | 1.9 |
| きくばりごぜん 回鍋肉(ホイコーロー) 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 216 | 10.4 | 13.6 | 15.4 | 1.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの62%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの141%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が77.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより659kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると788kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
373分
ジョギング
186分
自転車
237分
水泳
163分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【Ａセット】鶏マヨ炒飯 | 1,384 | 40.2 | 88.2 | 102.3 | 8 |
| 【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯（大盛） | 1,428 | 36.8 | 79.5 | 133.2 | 7.7 |
| 【特別】鶏マヨねぎそばセット | 1,298 | 37.1 | 74.9 | 115.5 | 10.3 |
| 【Ａセット】五目あんかけ炒飯 | 1,266 | 32.7 | 76.9 | 104.3 | 8.4 |
| 【Ａセット】カルビビビンバ炒飯 | 1,259 | 34.6 | 76.7 | 101.9 | 7.7 |
| 【１００周年】黄金担々セット（大） | 1,251 | 33.6 | 56.4 | 147.4 | 10.9 |
| 【Ａセット】黄金炒飯（大） | 1,247 | 30.1 | 65.6 | 126.6 | 6.9 |
| 【Ａセット】豚バラ塩だれ炒飯 | 1,246 | 34 | 76.8 | 98.3 | 6.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上うな重セット 150gセット麺 きつねそば | 家族亭 | 1,369 | — | — | — | 9.6 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めしランチセット 特 | 松屋 | 1,369 | — | — | — | — |
| 甘とろ合盛り定食（6個） | とんから亭 | 1,369 | — | — | — | 7 |
| 濃厚魚介豚つけ汁うどん 3玉 | 丸亀製麺 | 1,369 | 52.2 | 40.4 | 197.1 | 11.4 |
| 醤油チャーシュー麺 | 山岡家 | 1,369 | — | — | — | — |
| スプリング4 Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,368 | — | — | — | — |
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん トリプル ミニネギトロ丼 | 得得 | 1,368 | — | — | — | 15 |
| 松阪牛カルビランチ〈160g〉〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 1,370 | 28.4 | 96.1 | 107.7 | 4.1 |
「【Ａセット】回鍋肉炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。