石焼炒飯店【単品】豚バラ塩だれ炒飯のカロリーは856kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 50%

C 38%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯	台湾小籠包	855	26.2	40.5	92.8	6.9
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
海鮮餡掛け炒飯	九份小籠包	846	26.9	38.5	92.3	7.8
焼豚レタス炒飯	大阪王将	781	—	—	—	—
炒飯弁当	崎陽軒	772	27	23.6	113.1	7.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	869 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	886 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	929 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから31%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより146kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると275kcal重い数字です。
食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

233分

ジョギング

116分

自転車

148分

水泳

102分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】黄金炒飯（大）	857	19.9	35.1	107.7	4.8
【単品】カルビビビンバ風炒飯	869	24.4	46.2	83.1	5.5
【単品】五目餡掛け炒飯	876	22.5	46.5	85.5	6.2
【単品】麻婆豆腐炒飯	833	24.3	42.8	80.9	4.9
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3
【単品】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大盛ミートボールのせトマトソースパスタ	セブン-イレブン	856	32.6	24.4	131.4	8.3
国産牛上赤身ランチ（120g）	七輪房	856	31.9	39.9	99.1	4.4
秋期間限定９６（フィットチーネ）極ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース	鎌倉パスタ	856	30.8	34	100.2	6.3
ローストビーフ&ステーキ重(単品)	和食さと	856	—	—	—	4.3
海鮮カルボ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	856	33.9	24.7	125.7	3.4
ラーメン荘歴史を刻め監修汁なし（まぜそば）	ファミリーマート	856	26.3	43.5	92.2	6.8
チーズＩＮハンバーグカレーライス	ガスト	856	—	—	—	3.2
フレンチフライトリュフ塩仕立て	ジョナサン	856	—	—	—	3.3

「【単品】豚バラ塩だれ炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。