石焼炒飯店【単品】麻婆豆腐炒飯のカロリーは833kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 48%

C 40%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あぶり焼豚炒飯	台湾小籠包	832	15.2	38.5	91.5	4.8
海鮮餡掛け炒飯	九份小籠包	846	26.9	38.5	92.3	7.8
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
焼豚レタス炒飯	大阪王将	781	—	—	—	—
炒飯弁当	崎陽軒	772	27	23.6	113.1	7.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	846 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	863 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	906 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの69%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより123kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると252kcal重い数字です。
食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

227分

ジョギング

113分

自転車

144分

水泳

99分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	856	23.8	46.4	79.4	4.4
【単品】黄金炒飯（大）	857	19.9	35.1	107.7	4.8
【単品】カルビビビンバ風炒飯	869	24.4	46.2	83.1	5.5
【単品】五目餡掛け炒飯	876	22.5	46.5	85.5	6.2
【単品】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ	鎌倉パスタ	833	37.9	36.1	83.1	5.1
北海道産さんま蒲焼定食	華屋与兵衛	833	—	—	—	7.2
チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ	ベーカリーレストランC	833	33.4	62.4	31.8	3.7
チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ	バケット	833	33.4	62.4	31.8	3.7
フェットチーネ感動カルボナーラ	ジョリーパスタ	833	29.2	48.6	67.4	4.8
大盛・マルゲリータ風ドリア	神戸元町ドリア	833	20.1	33.5	108.7	4.6
親子丼セット温うどん	得得	833	—	—	—	8.3
親子丼セット 150gセット麺きつねうどん	家族亭	833	—	—	—	8

「【単品】麻婆豆腐炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。