石焼炒飯店 （倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺のカロリーは820kcal
石焼炒飯店- エネルギー
- 820kcal
- たんぱく質
- 27.9g
- 脂質
- 47.4g
- 炭水化物
- 70.8g
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー820kcal37%
- たんぱく質27.9g34%
- 脂質47.4g76%
- 炭水化物70.8g22%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
石焼炒飯店でこれより軽い食事
- 唐揚げ２個、スープ643kcal −177
- （倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺723kcal −97
ほかのチェーンの「担々麺」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺 | 台湾小籠包 | 820 | 27.9 | 47.4 | 70.8 | 4.7 |
| 豚しゃぶ豆乳白担々麺 | 九份小籠包 | 820 | 27.9 | 47.4 | 70.8 | 4.7 |
| 担々麺（胡麻風味） | 8番らーめん | 754 | 29.2 | 29.8 | 86.6 | 10.2 |
| 胡麻香る四川風担々麺～選べる麺 | デニーズ | 747 | 23.4 | 66 | 14.7 | 7.1 |
| 冷し汁なし担々麺 | ローソン | 584 | 23.8 | 22.6 | 74.1 | 4.3 |
| 濃厚担々麺（辛味なし） | バーミヤン | 1,160 | — | — | — | 9.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの76%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が37.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより110kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると239kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
223分
ジョギング
112分
自転車
142分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【単品】麻婆豆腐炒飯 | 833 | 24.3 | 42.8 | 80.9 | 4.9 |
| 【単品】豚バラ塩だれ炒飯 | 856 | 23.8 | 46.4 | 79.4 | 4.4 |
| 【単品】黄金炒飯（大） | 857 | 19.9 | 35.1 | 107.7 | 4.8 |
| 【単品】台湾まぜそば | 775 | 27.5 | 46.2 | 68.4 | 5.4 |
| 【単品】カルビビビンバ風炒飯 | 869 | 24.4 | 46.2 | 83.1 | 5.5 |
| 【単品】五目餡掛け炒飯 | 876 | 22.5 | 46.5 | 85.5 | 6.2 |
| 【単品】海老マヨ炒飯 | 914 | 21.6 | 51.2 | 86.3 | 5.3 |
| （倉敷）豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 | 723 | 19.7 | 40.1 | 73.7 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 華屋の上海老天重弁当 | 華屋与兵衛 | 820 | — | — | — | 3.3 |
| ひれかつ膳 | ガスト | 820 | — | — | — | 8 |
| #昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ バータイム | プロント | 820 | — | — | — | — |
| 穴子2種のご馳走天ぷらと藪そば(温) | 天丼てんや | 820 | — | — | — | — |
| 定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺 | 台湾小籠包 | 820 | 27.9 | 47.4 | 70.8 | 4.7 |
| キッズオムドリアプレート | 神戸元町ドリア | 820 | 20.7 | 47.7 | 73.2 | 3.7 |
| 北海道産ポテトとソーセージの豆乳クリーム | ポポラマーマ | 820 | 16.5 | 41.2 | 95.7 | 8.7 |
| パインバーグディッシュランチ（みそ汁付） S | びっくりドンキー | 820 | — | — | — | 4.2 |
「（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。