石焼炒飯店【単品】五目餡掛け炒飯のカロリーは876kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 49%

C 40%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
五目餡掛け炒飯	九份小籠包	876	22.5	46.5	85.5	6.2
【定食】モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	台湾小籠包	880	24.2	47.1	86.1	6.2
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
焼豚レタス炒飯	大阪王将	781	—	—	—	—
炒飯弁当	崎陽軒	772	27	23.6	113.1	7.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	889 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	906 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	949 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから39%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより166kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると295kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

238分

ジョギング

119分

自転車

152分

水泳

104分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】カルビビビンバ風炒飯	869	24.4	46.2	83.1	5.5
【単品】黄金炒飯（大）	857	19.9	35.1	107.7	4.8
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	856	23.8	46.4	79.4	4.4
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3
【単品】麻婆豆腐炒飯	833	24.3	42.8	80.9	4.9
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【単品】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛・国産牛旨み自慢	七輪房	876	31.7	80.6	15.4	2.4
黒麺×ガーリックライスの満月仕立て	デニーズ	876	23.7	44	96.3	4.7
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）	ゆめあん食堂	876	—	—	—	5.4
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）	三〇三	876	—	—	—	5.4
ロコモコTERIYAKIソース【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	876	—	—	—	4.9
ちゃんこ鍋うどんすきとんこつスープシングル	得得	876	—	—	—	15.1
おんたまうな丼大盛	すき家	876	31.8	24.8	129.5	2.7
五目餡掛け炒飯	九份小籠包	876	22.5	46.5	85.5	6.2

「【単品】五目餡掛け炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。