石焼炒飯店【単品】カルビビビンバ風炒飯のカロリーは869kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 49%

C 39%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カルビ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛鉄板カルビ定食	吉野家	869	29.1	35	111.4	6.4
七輪房カルビランチ(80g)	七輪房	870	19.1	46.2	96.3	3.8
特盛！ガリマヨ豚カルビ	ローソン	867	57.3	27.6	102.9	5.9
牛カルビガーリックピラフ	むさしの森珈琲	866	—	—	—	5.1
チーズダッカルビ風バーグディッシュ S	びっくりドンキー	866	—	—	—	3.1
にんにく牛カルビ焼肉丼ごはん少なめ	すき家	873	27.5	38.9	103	3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	882 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	899 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	942 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから13番目です（軽いほうから36%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより159kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

236分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】五目餡掛け炒飯	876	22.5	46.5	85.5	6.2
【単品】黄金炒飯（大）	857	19.9	35.1	107.7	4.8
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	856	23.8	46.4	79.4	4.4
【単品】麻婆豆腐炒飯	833	24.3	42.8	80.9	4.9
【単品】海老マヨ炒飯	914	21.6	51.2	86.3	5.3
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【単品】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当	ローソン	869	28.6	34.5	113.7	4.2
ミックス焼肉定食	和食さと	869	—	—	—	4.5
225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース)	ロイヤルホスト	869	42.8	67	32.5	2.9
切落しビーフ＆超・粗挽きハンバーグ	ステーキのどん	869	43.6	69.6	14.5	2.2
わかめうどんトリプル	得得	869	—	—	—	12.5
ヨード卵・光と国産鶏のピリ辛トマトクリーム	ポポラマーマ	869	27	39.5	90.5	5.5
ねぎとろ丼セット 150gセット麺きつねおろしそば	家族亭	869	—	—	—	6.3
チキンステーキ弁当テイクアウト	フォルクス	869	53.8	29.7	102.3	4.8

「【単品】カルビビビンバ風炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。