石焼炒飯店【単品】海老マヨ炒飯のカロリーは914kcal

✓ 公式データ石焼炒飯店食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

石焼炒飯店の食事36品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 52%

C 39%

石焼炒飯店でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】ねぎそばハーフ半炒飯	台湾小籠包	899	24.3	39	107	9.6
五目餡掛け炒飯	九份小籠包	876	22.5	46.5	85.5	6.2
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3
ニラ玉天津炒飯	大阪王将	1,015	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエールＭ	13	927 kcal
いちばん重いドリンク	オレンジジュースＬ	30	944 kcal
いちばん軽いサイド	温泉卵	73	987 kcal

同じ石焼炒飯店のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

石焼炒飯店の食事36品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから42%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより204kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると333kcal重い数字です。
食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

249分

ジョギング

124分

自転車

158分

水泳

109分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【単品】デジカルビチャーハン	942	25.1	51	88.8	5.2
【単品】五目餡掛け炒飯	876	22.5	46.5	85.5	6.2
【単品】カルビビビンバ風炒飯	869	24.4	46.2	83.1	5.5
【単品】黄金炒飯（大）	857	19.9	35.1	107.7	4.8
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	856	23.8	46.4	79.4	4.4
【単品】鶏マヨ炒飯	994	30	57.8	83.4	5.8
【単品】麻婆豆腐炒飯	833	24.3	42.8	80.9	4.9
（倉敷）豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
七輪房カルビ焼肉弁当テイクアウト	七輪房	914	22.1	52.8	88.7	3.5
タイ風ガパオライス	ジョナサン	914	—	—	—	3.2
平日限定宴コース（飲み放題付き）	藍屋	914	—	—	—	5.9
ウェンディーズバーガーUSA （ダブル）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	914	59.7	70	31.3	5.2
五目焼そば	バーミヤン	914	—	—	—	5.1
新潟名物タレかつ丼(タレかつ4枚）	とんから亭	914	—	—	—	2.6
挽肉マヨピッツァ	グラッチェガーデンズ	914	—	—	—	4.6
トリプルコンビネーション	ビッグボーイ	914	38.9	69.3	34.6	7.5

「【単品】海老マヨ炒飯」の栄養成分は石焼炒飯店が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。