ファミリーマート ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレーのカロリーは686kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 686kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 26.3g
- 炭水化物
- 96.4g
- 食塩相当量
- 4.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートの食事205品中軽いほうから188位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー686kcal31%
- たんぱく質17.5g22%
- 脂質26.3g42%
- 炭水化物96.4g30%
- 食塩相当量4.3g57%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い食事
- 【九州】ファミからむね（あごだし塩味）104kcal −582
- 炭火焼きとりかわ塩131kcal −555
- 野菜と食べる 辛旨あんかけ豆腐139kcal −547
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| うどんだしの旨み ロースかつ丼 | セブン-イレブン | 679 | 23.8 | 15.8 | 111.3 | 3.4 |
| 5種のチーズロースかつ御膳 | 濵かつ | 673 | 29.1 | 55.4 | 10.8 | 1.9 |
| 三元豚のロースかつ弁当 | トマト&オニオン | 707 | — | — | — | 2.8 |
| 単品うまトマロースかつ | 松のや | 648 | — | — | — | — |
| 出汁香るロースかつとじ（単品） | ジョイフル | 626 | 28 | 42.9 | 33.7 | 7.3 |
ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒーS | 4 | 690 kcal |
| いちばん重いドリンク | 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】ゴディバ監修 オペラチョコレートフラッペ | 396 | 1,082 kcal |
| いちばん軽いサイド | 酢もつ | 60 | 746 kcal |
| いちばん重いサイド | 炙り焼き鶏ごはん | 359 | 1,045 kcal |
同じファミリーマートのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートの食事205品の中で、カロリーが低いほうから188番目です（軽いほうから92%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの42%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.5g足りません、脂質が16.3g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより268kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると105kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
187分
ジョギング
93分
自転車
119分
水泳
82分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 炙り焼チキンとミートボール弁当（ペッパーごはん） | 685 | 30.6 | 15.9 | 106.3 | 5.5 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】ドーン！とにんにく チーズ×チーズ×チーズ カルボパスタ | 685 | 24 | 30.2 | 82 | 5 |
| 【関東の一部】ガッツリ旨辛！豚キムチ焼うどん | 677 | 21.8 | 21.4 | 101.9 | 6.3 |
| 特製ダレの炙り焼牛カルビ重 | 702 | 19.6 | 21.7 | 107.3 | 2.8 |
| 【ファミマ45周年記念！「ファミマとコラボ祭」】パンチョ監修 大盛 太麺！チーズナポリタン | 710 | 20.2 | 31.1 | 91.1 | 3.8 |
| 特製香味ダレの油淋鶏弁当（麦入りごはん） | 661 | 19.8 | 22.4 | 97.3 | 4.3 |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
| ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース） | 660 | 24.5 | 19.7 | 98.6 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パルメザンチーズをのせたミートソースグラタン | ベーカリーレストランC | 686 | 31.1 | 42.4 | 45.6 | 3.8 |
| じゃがいもと明太子のグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| フライドチキン | ロイヤルホスト | 686 | 40.2 | 42.5 | 38.6 | 3.6 |
| てんやの上天ぷらとうどん（冷） | 天丼てんや | 686 | — | — | — | — |
| じゃがいもと明太子のグラタン | 神戸元町ドリア | 686 | 28.4 | 36.7 | 61.3 | 4.8 |
| 特うまプルコギ | ピザハット | 686 | — | — | — | — |
| 牛キャベ丼(メンチカツ) | ほっともっと | 686 | 20.1 | 34.7 | 76.6 | 4.3 |
| ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタ 大盛 | おだしもん | 686 | 31.5 | 7 | 125.8 | 6 |
「ゴーゴーカレー監修 ロースかつカレー」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。