松牛単品牛肩ロース300gのカロリーは880kcal

✓ 公式データ松牛食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

松牛の食事106品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 24%

F 69%

松牛でこれより軽い食事

単品牛肩ロース300gにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ファンタグレープ	140	1,020 kcal
いちばん重いドリンク	瓶ビール	210	1,090 kcal
いちばん軽いサイド	単品ソーセージ（1本）	77	957 kcal
いちばん重いサイド	ライス（みそ汁付き）	343	1,223 kcal

同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから38%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの68%、脂質は62gの112%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が59.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより170kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると299kcal重い数字です。

含む小麦卵乳

ウォーキング

239分

ジョギング

120分

自転車

152分

水泳

105分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カットヒレ200g丼ライス大盛	881	52.3	21.9	123.5	6.9
単品おろしポン酢ポークステーキ200g	889	35.9	71.9	26.8	4.2
単品カットヒレ＆チキン	868	56.5	62	16.4	1.2
牛肩ロース定食150g	907	35.3	45	96	5.1
単品ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g	908	38.9	73.2	22.7	1.9
単品ビーフハンバーグ＆カットヒレ	913	44.1	71.1	23.1	2.4
単品ポークステーキ200g	847	34.5	71.9	18.4	1.7
単品デミグラスビーフハンバーグ	844	25.7	69.8	26	2.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和牛カルビ〈醤油ダレ〉	安楽亭	880	20.4	59.7	70.9	3
本日の希少部位ランチ（120g）	七輪房	880	28.8	45.7	95.5	4.6
小盛・チーズフォンデュ風ハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	880	31.1	56.7	56.6	4
チキンステーキ＆ハンバーグ（単品）	ジョイフル	880	52.2	59.9	25.8	6.2
【定食】モッツァレラチーズとベーコンの炒飯	台湾小籠包	880	24.2	47.1	86.1	6.2
お昼のお楽しみ膳（小鶏竜田てりたま丼）	夢庵	880	—	—	—	5.1
焼きオムドリアイセエビ風味のソース	神戸元町ドリア	880	23.6	50.7	79	4.7
得とり唐天うどんセミダブル	得得	880	—	—	—	9.8

「単品牛肩ロース300g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。