とんでん天丼のカロリーは773kcal

✓ 公式データとんでん食事最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

とんでんの食事117品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-04

P 11%

F 36%

C 53%

とんでんでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「天丼」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
天丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	773	—	—	—	5.4
にぎわい天丼	和食さと	774	—	—	—	3.1
ミニとり舞茸天丼セット冷	ゆで太郎	775	—	—	—	—
オールスター天丼弁当テイクアウト	天丼てんや	778	—	—	—	—
小天丼二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	766	—	—	—	7.3
ＴＯ得とり唐天丼	得得	794	—	—	—	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ココア（ホット・アイス）	1	774 kcal
いちばん重いドリンク	綿雪十勝あずき抹茶	445	1,218 kcal
いちばん軽いサイド	出・Uber 富良野産厚切りローストポーク重	41	814 kcal
いちばん重いサイド	ドレッシング	430	1,203 kcal

同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

とんでんの食事117品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから79%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの49%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより63kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると192kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

210分

ジョギング

105分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まぐろサーモンアボカド丼・茶わんむし	771	36.1	26.8	94.8	4.9
大漁鮨	760	38.3	16.1	110.9	5.8
扇（おうぎ）の膳	756	59.8	30.9	58.5	5
おつまみセット	796	33.8	44.4	66.8	8.1
北海松花堂御膳	738	31.4	26.9	90.8	4.7
つばき・ざるうどん	735	27	24.9	98	4.4
ランチ北海松花堂和膳	818	30.1	29.3	106.8	3.9
さざんか	818	33	23	114.7	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ	鎌倉パスタ	773	30.4	31.4	86.8	6.5
チーズINハンバーグ＆カキフライ	ガスト	773	—	—	—	3.3
トマトと３種チーズのピザ	チーズ&ドリア.スイーツ	773	31	30.3	96.5	4.3
ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース	ジョナサン	773	—	—	—	5.8
燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム	ジョリーパスタ	773	23.5	34.5	94.7	3.4
スタミナあんかけちゃんぽん	リンガーハット	773	33.2	23.9	113.9	15.3
大海老天ざるうどんセミダブル	得得	773	—	—	—	6.8
天丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	773	—	—	—	5.4

「天丼」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。