韓と米定食＿牛ポッサムのカロリーは912kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 11%

F 56%

C 34%

韓と米でこれより軽い食事

定食＿牛ポッサムにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	920 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,547 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	955 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,339 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの89%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより202kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると331kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

248分

ジョギング

124分

自転車

158分

水泳

109分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Ｌ定ビビ＿低温調理豚肉のポッサム	907	23.8	55.1	74.8	5.3
ビビンバ牛カルビ	886	21.5	35.9	112.1	3.4
ハニーマスタードチキン（５個）	967	29.8	70.8	53.2	2.2
ヤンニョムチキン（５個）	975	30.6	67.1	63	4.2
ヤンニョムチキン＆ハニーチキン	839	24	62.4	45.7	2.5
ピリ辛チゲラミョン	834	17.6	43.2	94.2	7.9
ビビンバ海鮮	810	42.5	21.3	103.9	5.7
Ｌ定ビビ＿フライドチキンポッサム	792	28.9	32.7	74	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーモンづくし御膳	和食さと	912	—	—	—	7.9
上海老天丼＋茶碗蒸しセット	華屋与兵衛	912	—	—	—	6.5
TOうな重（お吸い物付）	ゆめあん食堂	912	—	—	—	7.6
パインバーグディッシュランチ（みそ汁付） M	びっくりドンキー	912	—	—	—	4.7
［宅配］マヨコーンピッツァ	グラッチェガーデンズ	912	—	—	—	4
厚切りみすじステーキ300g	ビッグボーイ	912	59.3	71.9	15.7	7.8
とろーり卵のオムライスとチキンパルマラケル風	ラケル	911	47.4	55	59.3	5.7
特撰幕の内弁当	ほっともっと	911	36.6	36.7	112.6	5

「定食＿牛ポッサム」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。