松牛 牛肩ロース定食150gのカロリーは907kcal
- エネルギー
- 907kcal
- たんぱく質
- 35.3g
- 脂質
- 45g
- 炭水化物
- 96g
- 食塩相当量
- 5.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
松牛の食事106品中軽いほうから43位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー907kcal41%
- たんぱく質35.3g44%
- 脂質45g73%
- 炭水化物96g30%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
松牛でこれより軽い食事
- ライスセット（みそ汁・小鉢付き）358kcal −549
- ラウンドステーキ100g丼 ライス並盛597kcal −310
- カットヒレ150g丼 ライス並盛687kcal −220
牛肩ロース定食150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,047 kcal |
| いちばん重いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,117 kcal |
| いちばん軽いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 984 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,250 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 松牛の食事106品の中で、カロリーが低いほうから43番目です（軽いほうから41%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより197kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると326kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（松牛の公式表より）
含む小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 単品ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g | 908 | 38.9 | 73.2 | 22.7 | 1.9 |
| 単品ビーフハンバーグ＆カットヒレ | 913 | 44.1 | 71.1 | 23.1 | 2.4 |
| 単品おろしポン酢ポークステーキ200g | 889 | 35.9 | 71.9 | 26.8 | 4.2 |
| カットヒレ200g丼 ライス大盛 | 881 | 52.3 | 21.9 | 123.5 | 6.9 |
| 単品牛肩ロース300g | 880 | 55.3 | 69.2 | 15.2 | 2.9 |
| 単品カットヒレ＆チキン | 868 | 56.5 | 62 | 16.4 | 1.2 |
| 単品国産牛リブロースステーキ150g | 956 | 19.7 | 94.7 | 16.6 | 2.7 |
| カットヒレ定食300g | 958 | 69.7 | 35.2 | 96.1 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炙りうなまぶし丼(鰻大盛） | 華屋与兵衛 | 907 | — | — | — | 6.1 |
| ＴＯ海老５尾天丼とうどんのダブル弁当 | 家族亭 | 907 | — | — | — | 7.8 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）チーズトースト | びっくりドンキー | 907 | — | — | — | 3.7 |
| とろたまベーコン | パスタ・デ・ココ | 907 | — | — | — | 6.1 |
| ねぎラー鶏から丼 小盛 | なか卯 | 907 | 26.5 | 44.1 | 99.2 | 3.5 |
| 五目あんかけラーメン | 日高屋 | 907 | — | — | — | 6.6 |
| Ｌ定ビビ＿低温調理豚肉のポッサム | 韓と米 | 907 | 23.8 | 55.1 | 74.8 | 5.3 |
| ミニ野菜かきあげ丼セット 冷 | ゆで太郎 | 907 | — | — | — | — |
「牛肩ロース定食150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。