松牛 牛肩ロース定食150gのカロリーは907kcal
907kcal
1日の3344%エネルギー907kcal · 1日の3344%
たんぱく質35.3g · 1日の44%
脂質45g · 1日の73%
炭水化物96g · 1日の30%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
松牛の食事108品中カロリーの低いほうから44位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+227kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 44%C 41%
松牛でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「ビーフ定食」と比べる
基準 = この商品 907kcal松牛 牛肩ロース定食150gこの商品
907kcal基準
国産牛もつ鍋定食（白御飯）藍屋
761kcal−146
焼き牛たん１．５定食 味噌もりの屋
804kcal−103
よへいの牛鍋定食華屋与兵衛
910kcal+3
定食＿牛ポッサム韓と米
912kcal+5
牛鉄板焼肉定食吉野家 · 全2通り
928kcal+21
【学生限定】和牛×豚のWカルビ定食（100g）七輪房
931kcal+24
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯台湾小籠包
1,032kcal+125
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食夢庵
1,167kcal+260
「ビーフ定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛肩ロース定食150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ファンタグレープ | 140 | 1,047 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 瓶ビール | 210 | 1,117 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 単品ソーセージ（1本） | 77 | 984 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（みそ汁付き） | 343 | 1,250 kcal |
同じ松牛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 松牛の食事108品のうち、カロリーが低いほうから44番目
低いほうから41%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が35g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より223kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、309kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛肩ロース定食150g」の栄養成分は松牛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。