韓と米ピリ辛チゲラミョンのカロリーは834kcal

✓ 公式データ韓と米食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

韓と米の食事59品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 47%

C 45%

韓と米でこれより軽い食事

ピリ辛チゲラミョンにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ジンジャーエール	8	842 kcal
いちばん重いドリンク	韓国雪日和抹茶	635	1,469 kcal
いちばん軽いサイド	サムジャン	43	877 kcal
いちばん重いサイド	釜炊きごはん	427	1,261 kcal

同じ韓と米のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

韓と米の食事59品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから75%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの70%、食塩相当量は7.5gの105%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.4g足りません、脂質が33.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより124kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると253kcal重い数字です。
食塩相当量7.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

227分

ジョギング

113分

自転車

144分

水泳

99分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ヤンニョムチキン＆ハニーチキン	839	24	62.4	45.7	2.5
ビビンバ海鮮	810	42.5	21.3	103.9	5.7
Ｌ定ビビ＿フライドチキンポッサム	792	28.9	32.7	74	4.7
チーズタッカルビ	788	30.4	51	52.8	3.7
ビビンバ牛カルビ	886	21.5	35.9	112.1	3.4
コムタンラミョン	778	22.5	37.8	86.7	6.1
定食＿豚肉ポッサム	764	19	43.9	68.4	4.2
Ｌ定ビビ＿低温調理豚肉のポッサム	907	23.8	55.1	74.8	5.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鉄板ハンバーグ元気盛り	ガスト	834	—	—	—	4.1
ＴＯ親子丼とうどんのダブル弁当	家族亭	834	—	—	—	7
めちゃ盛りWマヨコーン（Sサイズ）	ピザハット	834	—	—	—	—
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	トマト&オニオン	834	—	—	—	5.1
餅もちチーズのオムライス M	ラケル	834	27.3	39.8	92.1	5.8
牛肩ロースとロメインのサラダ定食	松牛	834	32.4	40.5	90.9	6.7
海老フライ＆ヒレかつ定食	とんから亭	834	—	—	—	3.8
桐（きり）和風	崎陽軒	834	40.4	26.8	107.8	7.3

「ピリ辛チゲラミョン」の栄養成分は韓と米が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。