濵かつ どんぶりっ子のカロリーは528kcal
濵かつ- エネルギー
- 528kcal
- たんぱく質
- 22.9g
- 脂質
- 17.8g
- 炭水化物
- 63.4g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー528kcal24%
- たんぱく質22.9g28%
- 脂質17.8g29%
- 炭水化物63.4g20%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −296
- カレーパン242kcal −286
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −253
ほかのチェーンの「ぶり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） 大盛 | おだしもん | 525 | 18.8 | 14 | 80 | 3.3 |
| 大ぶり海老のチリソース煮 | 台湾小籠包 | 471 | 24.2 | 23.6 | 38.6 | 1.9 |
| 大ぶり海老のチリソース煮 | 九份小籠包 | 464 | 22.7 | 23.6 | 38.6 | 1.9 |
| あぶりsoyミートのレモンサンド | コメダ珈琲店 | 611 | — | — | — | — |
| あぶりsoyミートのレモンサンド | KOMEDA is | 611 | — | — | — | — |
| どんぶりポテト | スシロー | 653 | — | — | — | — |
どんぶりっ子にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 539 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,336 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 568 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 797 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより224kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると53kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵大豆鶏肉
含む可能性えびかに乳いかオレンジ牛肉ごまさけさば豚肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 長崎産あじふらい | 527 | 23.9 | 37.5 | 19.8 | 0.7 |
| お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダ | 523 | 26.4 | 32.2 | 29.9 | 0.8 |
| 旨辛おろし生姜ロースかつ御膳 | 536 | 24 | 38.1 | 20.9 | 2.9 |
| カレーロースかつ御膳 | 518 | 20.9 | 39.4 | 16.6 | 1.6 |
| 黒豚ヒレかつ（120ｇ） | 541 | 31.8 | 33.9 | 23.5 | 0.5 |
| ロースとチキンかつランチ | 543 | 24.6 | 39.2 | 19.5 | 0.4 |
| お気軽ヒレかつ（チキンかつ） | 512 | 26.5 | 27.9 | 37.4 | 1.7 |
| チゲ御膳とヒレかつ（アジふらい） | 555 | 30.3 | 38.6 | 22.5 | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アンガスビーフのブラックカレー | nosh | 528 | 19.9 | 40.5 | — | 2.3 |
| グリルドソーセージ | 七輪房 | 528 | 19.5 | 48.5 | 3.6 | 3 |
| キッズオムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 528 | 12.4 | 32.8 | 44.3 | 3.3 |
| デミたまハンバーグ | ジョナサン | 528 | — | — | — | 2.2 |
| 激アツステーキ180g〈ネギ&ガーリック〉 | ステーキのどん | 528 | 33.6 | 42.6 | 6.3 | 2.6 |
| おこさまミート（ゼリー付・ドリンクバー除く) | ジョリーパスタ | 528 | 18.4 | 20.7 | 67.3 | 1.6 |
| 小ひれかつ丼 | 夢庵 | 528 | — | — | — | 1.8 |
| 小ひれかつ丼 | ゆめあん食堂 | 528 | — | — | — | 1.8 |
「どんぶりっ子」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。