濵かつ お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダのカロリーは523kcal
濵かつ- エネルギー
- 523kcal
- たんぱく質
- 26.4g
- 脂質
- 32.2g
- 炭水化物
- 29.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー523kcal24%
- たんぱく質26.4g33%
- 脂質32.2g52%
- 炭水化物29.9g9%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い「ヒレかつ」
- 黒豚ヒレかつ（80ｇ）361kcal −162
- ヒレかつ（90g）372kcal −151
- お気軽ヒレかつ（エビフライ）409kcal −114
ほかのチェーンの「ヒレかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヒレかつ定食 | とんから亭 | 817 | — | — | — | 3.5 |
| 三元豚のミニヒレかつ | 大戸屋 | 208 | 13.2 | 11.6 | 13.3 | 0.9 |
お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 534 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,331 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 563 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 792 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの52%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が22.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより229kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性えびいかオレンジ牛肉ごまさけさばやまいも
このカロリーを消費するには
ウォーキング
142分
ジョギング
71分
自転車
91分
水泳
62分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 長崎産あじふらい | 527 | 23.9 | 37.5 | 19.8 | 0.7 |
| カレーロースかつ御膳 | 518 | 20.9 | 39.4 | 16.6 | 1.6 |
| どんぶりっ子 | 528 | 22.9 | 17.8 | 63.4 | 1.9 |
| お気軽ヒレかつ（チキンかつ） | 512 | 26.5 | 27.9 | 37.4 | 1.7 |
| 旨辛おろし生姜ロースかつ御膳 | 536 | 24 | 38.1 | 20.9 | 2.9 |
| 黒豚ヒレかつ（120ｇ） | 541 | 31.8 | 33.9 | 23.5 | 0.5 |
| ロースとチキンかつランチ | 543 | 24.6 | 39.2 | 19.5 | 0.4 |
| お気軽ヒレかつ（クリームコロッケ）ポテトサラダ | 500 | 18.5 | 31.8 | 33.7 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわふわコッペ 粒あん＆マーガリン | ローソン | 523 | 12.5 | 19.3 | 76.8 | 1.1 |
| プライムファイブ限定 バター香る完熟トマトソースのパスタ | タリーズコーヒー | 523 | 18.3 | 17.7 | 72.5 | 4 |
| 本まぐろの鉄火丼（みそ汁・惣菜つき） | ジョナサン | 523 | — | — | — | 2.9 |
| スタミナあんかけめん | リンガーハット | 523 | 24.1 | 8.4 | 92.6 | 7.4 |
| 瀬戸内すだちおろしうどんと瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 藍屋 | 523 | — | — | — | 3.9 |
| とんでん | とんでん | 523 | 26.2 | 10.9 | 77.5 | 3.7 |
| 大海老天ぷらそば | 得得 | 523 | — | — | — | 5.8 |
| テリマヨチキン | ピザハット | 523 | — | — | — | — |
「お気軽ヒレかつ（チキンかつ）ポテトサラダ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。