濵かつ 旨辛おろし生姜ロースかつ御膳のカロリーは536kcal
536kcal
1日の1926%エネルギー536kcal · 1日の1926%
たんぱく質24g · 1日の30%
脂質38.1g · 1日の61%
炭水化物20.9g · 1日の7%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 66%C 16%
濵かつでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 536kcal濵かつ 旨辛おろし生姜ロースかつ御膳この商品
536kcal基準
ロースカツCoCo壱番屋
415kcal−121
単品ロースかつ（1枚）松のや
442kcal−94
ロースかつとじ おかずのみほっともっと
474kcal−62
ロースかつとんから亭
494kcal−42
ロースかつ丼キッチンオリジン
569kcal+33
ひれかつおろしポン酢ゆめあん食堂
612kcal+76
ひれかつおろしポン酢三〇三
612kcal+76
ロースかつオムレツスパイシーカレーマイカリー食堂
1,284kcal+748
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
旨辛おろし生姜ロースかつ御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 547 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,344 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 538 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,597 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから31%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの61%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より196kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、62kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
146分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「旨辛おろし生姜ロースかつ御膳」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。