濵かつ 長崎産あじふらいのカロリーは527kcal
527kcal
1日の1926%エネルギー527kcal · 1日の1926%
たんぱく質23.9g · 1日の30%
脂質37.5g · 1日の60%
炭水化物19.8g · 1日の6%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
濵かつの食事91品中カロリーの低いほうから26位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 66%C 15%
ほかのチェーンの「長崎産あじふらい」と比べる
基準 = この商品 527kcal濵かつ 長崎産あじふらいこの商品
527kcal基準
あじフライ（フィレ）セブン-イレブン
172kcal−355
長崎県産あじのアジフライはま寿司
176kcal−351
アジフライそば太鼓亭
219kcal−308
アジフライほっともっと
221kcal−306
真アジフライキッチンオリジン
236kcal−291
ふっくらあじフライローソン
315kcal−212
得朝アジフライ（1枚）松のや
656kcal+129
アジフライ定食とんから亭
702kcal+175
「長崎産あじふらい」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
長崎産あじふらいにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 538 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,335 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 529 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,588 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 濵かつの食事91品のうち、カロリーが低いほうから26番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が27.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より205kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、71kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
143分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「長崎産あじふらい」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。