濵かつ ロースとチキンかつランチのカロリーは543kcal
濵かつ- エネルギー
- 543kcal
- たんぱく質
- 24.6g
- 脂質
- 39.2g
- 炭水化物
- 19.5g
- 食塩相当量
- 0.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー543kcal25%
- たんぱく質24.6g30%
- 脂質39.2g63%
- 炭水化物19.5g6%
- 食塩相当量0.4g5%
PFCバランス
濵かつでこれより軽い食事
- エビフライ232kcal −311
- カレーパン242kcal −301
- イワシのすり身揚げ定食275kcal −268
ロースとチキンかつランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 554 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 1,351 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 583 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 812 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が29.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより209kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると38kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵大豆鶏肉豚肉
含む可能性えび乳いかオレンジ牛肉ごまさけさばやまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
148分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒豚ヒレかつ（120ｇ） | 541 | 31.8 | 33.9 | 23.5 | 0.5 |
| 旨辛おろし生姜ロースかつ御膳 | 536 | 24 | 38.1 | 20.9 | 2.9 |
| チゲ御膳とヒレかつ（アジふらい） | 555 | 30.3 | 38.6 | 22.5 | 4.6 |
| ヒレかつ（135g） | 558 | 34.4 | 34.8 | 23.4 | 0.5 |
| どんぶりっ子 | 528 | 22.9 | 17.8 | 63.4 | 1.9 |
| 長崎産あじふらい | 527 | 23.9 | 37.5 | 19.8 | 0.7 |
| お気軽ヒレかつ（唐揚げ） | 561 | 24.9 | 34.8 | 34.3 | 2.1 |
| チキンかつ | 563 | 35.2 | 35 | 23.4 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビビンバ（たっぷりサイズ） | 安楽亭 | 543 | 14 | 20.7 | 75.5 | 2.3 |
| 炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ | 鎌倉パスタ | 543 | 21.5 | 12.9 | 79.8 | 5.1 |
| コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ） | ファミリーマート | 543 | 19.7 | 10.1 | 94.5 | 4.9 |
| THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g) | ガスト | 543 | — | — | — | 2.1 |
| 希少部位 みすじステーキ和風オニオンソース | ジョナサン | 543 | — | — | — | 3.7 |
| セミドライトマトときのこのペペロンチーノ | バケット | 543 | 13.7 | 21.6 | 76.1 | 3.8 |
| イカと熟成明太子 バター仕立て | ポポラマーマ | 543 | 26.6 | 11.2 | 83.3 | 5.1 |
| 黒酢サラダそば | 家族亭 | 543 | — | — | — | 5.7 |
「ロースとチキンかつランチ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。