チーズ&ドリア.スイーツ おばけモンブラン（りぼん）のカロリーは528kcal
528kcal
1日の1926%エネルギー528kcal · 1日の1926%
たんぱく質10.4g · 1日の13%
脂質33.2g · 1日の54%
炭水化物48g · 1日の15%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 56%C 36%
ほかのチェーンの「おばけモンブラン（りぼん）」と比べる
基準 = この商品 528kcalチーズ&ドリア.スイーツ おばけモンブラン（りぼん）この商品
528kcal基準
モンブランマネケン
233kcal−295
モンブラン珈琲館
253kcal−275
ケーキ モンブラン高倉町珈琲
316kcal−212
モンブラン上島珈琲店
326kcal−202
モンブランフジパンストアー
342kcal−186
モンブラン銀座コージーコーナー
381kcal−147
モンブランケーキ倉式珈琲店
387kcal−141
ＵＣＷ／おばけモンブラン（りぼん）神戸元町ドリア
528kcal±0
「おばけモンブラン（りぼん）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おばけモンブラン（りぼん）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 548 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,303 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | チーズ食べ放題・フレッシュカッテージチーズ | 11 | 539 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 1,010 kcal |
同じチーズ&ドリア.スイーツのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性19%・女性26%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.6g足りません。また、脂質が23.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より156kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、70kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
144分
ジョギング
72分
自転車
91分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「おばけモンブラン（りぼん）」の栄養成分はチーズ&ドリア.スイーツが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。