やよい軒 極みしょうが焼定食のカロリーは805kcal
やよい軒- エネルギー
- 805kcal
- たんぱく質
- 39g
- 脂質
- 36.2g
- 炭水化物
- 85.3g
- 食塩相当量
- 7.4g
- 食物繊維
- 6.2g
- 糖質
- 79.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒の食事93品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー805kcal37%
- たんぱく質39g48%
- 脂質36.2g58%
- 炭水化物85.3g27%
- 食塩相当量7.4g99%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽い「しょうが焼」
- ［テイクアウト］しょうが焼 おかずのみ422kcal −383
- 大豆ミートのしょうが焼定食611kcal −194
- ［テイクアウト］しょうが焼678kcal −127
ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しょうが焼き定食 小盛 | なか卯 | 812 | 40.3 | 31 | 94 | 6.8 |
| アジフライ＆しょうが焼き弁当 | ほっともっと | 778 | 26.9 | 25.6 | 114.5 | 3 |
| 豚しょうが焼丼 | 本家かまどや | 832 | 17.6 | 38.8 | 98.8 | 3.4 |
| しょうが焼弁当 | 崎陽軒 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| 美保野ポークのしょうが焼 単品 | ぎょうざの満洲 | 584 | — | — | — | 3 |
| 豚しょうが焼き（定食） | リンガーハット | 511 | 15.2 | 40.2 | 15.6 | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒の食事93品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると224kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
110分
自転車
139分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ［テイクアウト］チキン南蛮 | 801 | 25.4 | 34.6 | 99 | 6.7 |
| なす味噌と焼魚の定食 | 817 | 30.3 | 44.8 | 77.4 | 5.1 |
| ［テイクアウト］チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ おかずのみ | 793 | 35.3 | 51.3 | 48.8 | 6.7 |
| うなぎ御膳 | 819 | 42 | 35.9 | 83.8 | 6.1 |
| 【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 | 819 | 51 | 31.2 | 86 | 8.3 |
| 大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食 | 784 | 30.7 | 38.7 | 84.2 | 5.6 |
| 牛カルビと牛ホルモン焼の定食 | 782 | 24.8 | 43 | 77.4 | 5.4 |
| 4種のチーズハンバーグ定食 | 829 | 37.9 | 33.9 | 97.7 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天丼 | 和食さと | 805 | — | — | — | 3.9 |
| 海鮮ねばとろろ丼 | 華屋与兵衛 | 805 | — | — | — | 6.5 |
| カシミールビーフカレー | ロイヤルホスト | 805 | 22.4 | 32.8 | 107.1 | 3 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ひれかつ丼） | ゆめあん食堂 | 805 | — | — | — | 4.5 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 805 | — | — | — | 6.3 |
| 梅おろしチキンかつ | 大戸屋 | 805 | 27 | 31.6 | 99.1 | 4.6 |
| ガッツリ牛肉をさっぱりと 牛肉おろしぶっかけ 中 | はなまるうどん | 805 | — | — | — | — |
| 焼き牛たん１．５定食 味噌 | もりの屋 | 804 | — | — | — | 6.7 |
「極みしょうが焼定食」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。